肚皮舞怎么扭(肚皮舞初学扭胯的技巧)

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肚皮舞怎么扭(肚皮舞初学扭胯的技巧)

本文主要为大家介绍肚皮舞中如何扭动(初学者学习如何扭动臀部)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

第一步:

肚皮舞减肥，要从扭臀开始。右脚微踮，右胯向右推出，眼睛向下凝视，双手自然张开。

第二步:

胯部慢慢开始左右交叉，双手弯向面部，双手交叉。

第三步:

右脚踮起脚尖，推出右臀，双手自上而下环绕，屈膝扣左右脚各一次。

第四步:

这一步与第三步相反。左脚踮起脚尖，推出左臀，双手自上而下包裹，屈膝扣一次，重复上述动作两次，扭腰。

第五步:

伸出双手，右手向上，看起来和右手一样，左肘弯曲放在头侧，腰部向右抬起。

第六步:

双手放松，肘部在臀部两侧微微弯曲，腰部向左抬起。

第七步:

张开双手双臂，舞动如蛇手臂，一次踮起脚尖，提起胯部，前后摆动腰部。

第八步:

上身姿势不变，重要的是腰骨之间的变化，左右交叉，臀部摆动。

第九步:

双手放在胸前，右脚屈膝，踮起脚尖，臀部微微后坐。

以上内容就是肚皮舞中如何扭动(初学者学习如何扭动臀部)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多肚皮舞中如何扭动(初学者学习如何扭动臀部)相关内容。

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