排毒的几种方法(八个排毒的好方法)

许宝财美容护肤

排毒的几种方法(八个排毒的好方法)

本文主要为大家介绍排毒的几种方法(排毒的八大好方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

其实我们常说，要做好减肥的第一步——排毒。只要排出体内的毒素，就能有效减肥。那么我们体内有哪些毒素呢？这些毒素是从哪里来的？生活中有哪些排毒方法？今天，边肖将帮你一一介绍。

体内毒素的来源

来源1:我们摄入和吸入体内的化学物质。

比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、植物化学物质以及空气和水中的污染物。

来源2:身体新陈代谢后产生的废物。

包括氨和碳水化合物产生后，蛋白质和。;的消化，脂肪代谢后产生的二氧化碳，神经系统中的旧神经递质，人体不再需要的自由基或激素。

解毒方法

按摩

合谷穴按摩

按摩合谷穴可以减轻或消除合谷穴属于大肠经的组织器官的疾病，保障健康。合谷穴位于手背，第一掌骨和第二掌骨之间。在第二掌骨桡侧的中点，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

浮刘穴按摩

抚六穴按摩对下焦寒、痛经、手脚浮肿的女性有效。其方法:双滑点位于脚踝内侧踝骨中心上方两寸处。用手掌包住脚踝，用拇指轻轻按摩。左右更换，按20次左右。

雪海和梁丘穴位按摩

按摩雪海穴可以调节激素分泌，消除瘀血，使血液循环通畅，预防痛经和不调。当血瘀的症状出现时，按压血海的部位，会感到疼痛。坚持穴位按摩，血液循环会变得通畅，对皮肤美容有好处。梁丘是促进消化系统运动的穴位。

方法:血海在髌骨内侧缘两寸处。梁丘在髌骨外侧边缘上方两英寸处。按摩方法是屈膝坐着，用食指和拇指按腿上的雪海和梁丘穴。此时，抬起脚跟，呼气，打开脚尖。重复5次。

沐浴法

搓腹

洗澡的时候可以用手掌顺时针按摩腹部，同时用腹部做一个大呼吸，淋浴腹部，可以治疗慢性便秘，预防痔疮。对于神经性便秘，需要用40℃的热水沿肠道冲洗3分钟左右，再用25℃的温水冲洗10秒钟，重复5次，可以增加大肠的蠕动。

吸入空气

洗澡可以用热水浸泡20 ~ 30分钟，同时腹式呼吸(从鼻子吸气，鼓起腹部，再从嘴巴呼气)，然后用微冷的水刺激腹部，可以促进胃液分泌，提高食欲。对于胃酸过多和胃、十二指肠溃疡的人，用热水浸泡3 ~ 4分钟，可以控制胃酸的分泌，缓解和控制病情。

擦脸

大多数人都有这种感觉。当他们累了的时候，他们会立刻感到神清气爽。因为脸上有很多表情肌和敏感神经，热水可以刺激这些神经，搓脸可以加速血液流动，同时拉伸表情肌。洗澡时，以每秒搓一次脸为宜，3 ~ 5次，每次不少于3分钟。

食物疗法

吃纤维食物

吃三餐，三次就更好了。一天排便一次到三次是正常的。如果把粪便粘在皮肤上(没人会这么做，你不妨试试)，会让皮肤长期发痒发红。那么怎样才能让在肠道里呆两天呢？

之所以留在人体内，是因为肠道蠕动不够。如果多吃糙米、蔬菜、水果、芦荟、梅干等富含纤维的食物，可以帮助排便。

吃蓝色食物

根据中医五行学说，蓝色食物可达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好，但是要注意适量，胃溃疡和胃酸过多的人不适合服用。

吃一些健脾利湿的食物。

如茯苓、薏苡仁、白扁豆、红豆、糯米。对于脾湿热的人，可以用生薏苡仁、糯米煮粥。如果脾胃寒湿，可以用炒薏苡仁，去除薏苡仁的凉性，然后煮粥。白扁豆可以弥补长期脾胃虚弱、动力差的人，所以脾胃虚弱的老人和孩子可以常吃。

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