久坐的赘肉怎么减(久坐如何减脂)

许宝财美容护肤

久坐的赘肉怎么减(久坐如何减脂)

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第一，上班前

1.早睡早起帮助身体燃烧脂肪:永远记住 "躺在床上等于保持脂肪 "，所以要做一个早起早睡的美女。

2、享受早餐:营养专家建议，早餐是一天的活力之源，所以要吃好早餐，才能让自己有精力做好一天的瘦身工作。

一份低脂营养早餐:一份低脂营养早餐其实很容易做，只要你掌握了 "两份主食，两个牛奶鸡蛋，蔬菜和水果尽可能多 "。

4、小运动帮助:出门后最好不要马上搭车，可以多坐三站再坐车或地铁去，争取各项运动的机会。

第二，在公司

1.告别电梯:唐 当你进入办公室时，不要乘电梯。多走几层还能增强心肺功能，锻炼腿部肌肉，修饰腿型。

2、穴位按摩:虽然办公空间不大，但如果能利用好一些道具，偶尔按一下各个减位，也能帮你减肥。

3.多走动:利用一些可以离开座位的时刻，比如复印或者收发传真。

4、坐式健身:也可以坐在座位上运动，做椅子拉伸运动，转头，甚至。

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