六个清晨瘦身小妙招让你狂瘦20斤(六个清晨瘦身小妙招让你狂瘦20斤)

张南北美容护肤

六个清晨瘦身小妙招让你狂瘦20斤(六个清晨瘦身小妙招让你狂瘦20斤)

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想拥有迷人的身材，每个角度都很完美，成为众人瞩目的焦点？这些都可以实现。边肖推荐几个清晨减肥习惯，帮你健康减肥。让 一起试试吧，记得要坚持！

伸展运动

无论晚上的睡眠多么平静和放松，醒来后还是会有一些部位的肌肉紧张。起床去田里之前，做做拉伸运动，可以充分拉伸这些肌肉。早上做一些拉伸运动是人类的一种自然本能，它的健康效果非常重要。仅仅5分钟的拉伸运动应该从颈部开始，逐渐延伸到手臂、肩膀、下背部和小腿。可以改善血液循环，关节健康，提高人体的柔韧性和灵活性。

踮起脚尖刷牙洗脸。

早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖，让脚后跟上下活动，有利于减掉腿部和臀部的脂肪。

空腹喝水

人体每天晚上会流失450毫升左右的水分，早上起床后会处于生理性缺水状态。吃饭前最好空腹喝一杯温开水，可以快速稀释血液，改善夜间脱水。有条件的话可以加一片新鲜的柠檬，可以去除和毒素。

吃15颗干红枣

大枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁，并含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2。不仅能促进肠胃蠕动，益气健脾，还能增强体质，延缓衰老，活血养颜。

提高房间的亮度

有学者指出，光线不足会刺激荷尔蒙的分泌，从而产生饥饿感。而且早上增强亮度可以增强新陈代谢，有助于减肥。

读书

看书时间过长会使眼睛疲劳，可以边看书边做一些简单的运动。比如耸肩，可以从一侧开始，两侧轮流，然后一起上下移动，来回转动。或者做做足部运动，活动一下脚踝，让脚踝变瘦变漂亮。

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