利用豆浆减肥的方法有哪些食物(豆浆减肥的正确方法)

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利用豆浆减肥的方法有哪些食物(豆浆减肥的正确方法)

本文主要为大家介绍豆浆减肥用什么食物(豆浆减肥的正确方法)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、如何减肥最有效的豆浆减肥方法的原理

豆浆可以促进排毒。

1.豆浆中含有纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒素，从而起到减肥的作用。一杯豆浆会让你感觉更淡吗？而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也可以减少。

2.豆浆是一种利尿饮料。通常情况下，如果体内多余的水分不排除，会造成一定程度的水肿。喝豆浆可以帮助消耗热量和汗水，排除水分，带走热量，使身体健康苗条。

3、豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。尤其是大豆，是减肥的好食物。

二、六种超级有效的豆浆减肥法推荐

1、橙柚豆浆

把柚子或者橙子的皮去掉(皮是苦的，最好去掉)，和泡好的豆子放在一起，点上果蔬豆浆，就做出了诱人的橙子柚子豆浆。柚子去火，橘子含大量维生素c，好处不言而喻。

评论:

豆浆中含有的成分可以抑制脂类和糖类的吸收，增强新陈代谢。这种豆浆不仅充满了浓浓的豆香味，还具有橙子的味道，喝起来既苗条又健康。

2、减肥豆浆

豆浆当然可以瘦身，但是这些材料一定要收集齐全，就是荷叶，桂花，绿茶，茉莉都有瘦身的功效，尤其是桂花有美白肌肤，解除体内毒素，止咳化痰，养生润肺的作用，简直是极品，而且味道好闻。

评论:

桂花的香味毋庸置疑，这里说的材料都是各种食品领域的顶级减肥食品。

3.生菜豆奶

生菜洗净，沥干水分，炒25分钟。

生菜豆奶是妮可基德曼 减肥的秘方。将生菜切成细条，然后和泡好的豆子一起放入豆浆机中，再压上果蔬豆浆。妮可·基德曼为什么喜欢喝豆浆减肥？这是因为生菜含有大量的植物纤维，可以清肝养胃，是很好的减肥佳品。

评论:

妮可·基德曼能保持如此曼妙的身材，一定有自己独特的瘦身方法。这里披露的豆浆瘦身方法，值得爱美人士一试！

4、醋豆减肥法

日本医学专家证实，醋豆中的皂角苷可以消除附着在人体血管上的一种脂肪，降低血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

醋豆的制备方法是:

把黄豆放在一个铃铛里(注意不要炸)，放凉，装瓶，泡在醋里，密封，一个星期就可以吃了。

减肥剂量:

每天早晚吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

要点评论:

虽然这种瘦身方法并没有错，但是作为豆浆主要原料的大豆在瘦身中的作用也是不容忽视的。醋有消毒和酸解脂肪的作用。如果吃一个酸酸的醋豆，会很好吃，还能减肥。听起来像唾液吗？

5、纯豆浆饮食

每天早餐喝两碗豆浆，一份零食(油条除外)；晚上睡觉前再喝一碗豆浆，正餐以清淡素食为主(推荐九荤素菜)。如果你坚持两周，你会发现你不仅小了一号。

评论:

这种豆浆食谱重在轻卡，平时因肉类摄入过多而发胖的人不妨不要尝试。一、可以清理排除血液中的毒素和血管壁上的脂肪，起到减肥的作用。也可以借此机会改善一下皮肤。

6、豆浆减肥法

早餐:一瓶豆浆或一袋无糖豆浆和一个水果。

午餐:1小碗米饭，1份鱼，1瓶豆浆。

晚餐:1份蔬菜，1瓶豆浆，1份水果。

这种方法坚持10天，你自然会瘦好几斤。当然，除了每天喝豆浆，还要照常喝白开水。

评论:

这个豆浆配方更倾向于考虑营养的均衡。鱼和米饭营养丰富，但脂肪较少，不会导致减幅过大，反弹机会不大。

边肖提示:

豆浆可以减肥，但你可以 不要只喝豆浆或豆奶。在均衡低热量饮食的基础上，早餐和下午各喝一杯豆浆，可以补充身体所需的蛋白质，促进新陈代谢，避免晚餐吃太多。在控制饮食的同时，每周做三次有氧运动，每次30分钟以上，减肥效果更好。

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