红豆减肥法一周瘦10斤(红豆减肥法一周瘦15斤怎么吃)

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红豆减肥法一周瘦10斤(红豆减肥法一周瘦15斤怎么吃)

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"大红豆 "规定饮食

材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山人参6克，大枣10枚。

小贴士:当你购买特定的克数时，请别人帮你称一下，看看100克有多少。等你回来就好办了。它不 如果有什么错误，那也没关系。

做法:将所有食材放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆子烂烂。

小贴士:煮之前最好将红豆和绿豆用冷水浸泡一个小时，这样会更容易煮开。

吃法:煮熟后，分成两等份。一份趁热，把汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。如果它不 如果不符合你的口味，可以加点蜂蜜调味。

注意:趁热吃，效果最佳。吃之前加热另一个就好了。

原理:红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。分享这一面有助于各种物品功效的最大化。龙山沈畅:主要作用是刺激机能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，防止各种原因引起的恶性循环，从而达到排毒养颜、延年益寿的目的。

事实上，每次你吃它，它 s只有这一半(即红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山人参3克，大枣5枚)，但为了省事，你可以每天晚上煎，分成两等份，一份晚上吃，一份第二天早上吃。

"大红豆 "减肥计划:

首先:每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和四分之一汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底的排除体内毒素。早餐就是上面的瘦身汤。

第二:基本上不 早上不要吃任何零食。如果你真的饿了或者太累了，你可以在10点左右喝一小杯酸奶。;时钟。注意只能是酸奶或者脱脂奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时，确保一下午不吃任何零食。

最后:我只是晚上吃上面的瘦身汤，我保证7点前喝完 钟，而且我睡觉前绝对不会吃任何东西，吃完就走。

小贴士:很多朋友都有点怕午饭不吃东西。其实饮食控制对于任何减肥方法都是必须的，但是如何控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，可以根据你的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。除了酸奶，还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西，都可以适当吃点。美丽很重要，但健康更重要。;不可忽视。

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