跳绳,精油按摩,针灸减肥有用吗(跳绳,精油按摩,针灸减肥可以吗)

侯云飞美容护肤

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人生最重的时期，164斤，开始计划减肥。那时，我每天晚上跑3000米，做伸展运动，晚上吃水果或蔬菜，基本上不 我不吃米饭。当然，我不知道。;不要每天都坚持这样。经常有变化。但总的来说，减肥的想法并没有改变。就我个人而言，我不。;我不觉得很不舒服。减肥真的是这样的。一上路就觉得很轻松，尤其是发现自己明显瘦了。我的饮食变得非常健康，我基本上不吃。;我不想吃高油和高脂肪的东西。我长痘的皮肤得到了前所未有的改善！用了4个月，瘦了107斤，精神状态和身体状态都很好！

晚饭改吃水果，放弃零食偶尔跳绳，3个月瘦了20斤。

跳绳减肥:

跳绳是最好的减肥运动之一。根据测试的说法，跳5分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。跳绳不仅可以帮助你减肥，还可以让你全身肌肉匀称有力，还会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

边肖点评:跳绳减肥是很好的减肥运动，但边肖提醒不要太强，尤其是有腰椎突出等疾病的MM，don 不要用这种方法减肥。

我用了精油按摩。我瘦了10磅。最重要的是肉变紧了。

精油按摩法:

精油本身可以 t减肥，所以需要配合按摩，通过按摩经络来促进血液循环和新陈代谢，达到减肥的效果。相对于节食和运动，效果要慢很多，但也更不容易反弹。

边肖点评:一些商家针对人们想健身却懒得运动的心态，往往会宣传一些所谓的 "脂肪燃烧 "电视上的产品。事实上，那些产品只能引起局部发热和出汗，但可以 不要让脂肪燃烧。专家提醒人们，健身没有捷径。

我开始针灸，配合的很好。我保持同样的饮食一个月:

早上:250g脱脂牛奶一个鸡蛋(很饿的时候会吃2个鸡蛋)。

人:黄瓜和一个橘子。

下午:喝绿茶，两种水果(记住是芦丁或者西红柿)。

晚上:2根黄瓜(I I’我怕饿。

事实上，我吃了很多。期间来过，停过针，也暴饮暴食过几次。它们都含有高热量，但我没有。;不要变胖。过后，我坚持节食，继续扎针，于是我的针灸节食过程持续了20多天，从98斤减到89斤。针灸减肥及美容方法:针灸减肥通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，改善脂肪循环，产生热量，消耗堆积的脂肪，达到减肥的目的。

针灸减肥方法:

针灸减肥还可以矫正肥胖者的食欲，让他们吃饱。减少食物摄入量的感觉。针灸减肥及美容。;的作用还在于它可以调节身体的内分泌系统，因为内分泌失调会导致肥胖。通过纠正内分泌系统，加速脂肪代谢，从而达到减肥的目的。

边肖点评:以下人群不适合针灸减肥方法。

1.生病期间不适合针灸减肥。

2.有出血倾向的疾病，如血友病患者、凝血障碍者、贫血者等。

3.无偿献血不满一个月的。

4.患有皮肤病和皮肤病的人。

5.心脏功能差，如佩戴心脏起搏器的患者。

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