你为什么会胖让你悄然发胖的食物英语(你为什么会胖让你悄然发胖的食物英文)

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你为什么会胖让你悄然发胖的食物英语(你为什么会胖让你悄然发胖的食物英文)

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首先，汤

人们往往认为汤是一种低热量的食物，可以让人有饱腹感。但不幸的是，汤含有大量的热量。:大多数汤是健康的，但以牛奶或奶油为基础的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司超过300卡路里。

第二，无糖饼干

无糖饼干被人们视为无脂肪食品。人们往往认为，如果把糖、脂肪等成分从食品配方中剔除，这种食品就是低热量甚至无热量的食品。

第三，咖啡

一个没有咖啡的早晨是不可想象的，你想听到咖啡是健康的食物。没错，纯咖啡的确热量低，但是给你的咖啡伴侣加咖啡，会让你远离低热量之路。一些咖啡饮料或加了某种调味料的咖啡可能含有大量的卡路里。

第四，坚果

值得注意的是，坚果只有在你只吃一道菜的时候才是健康的。但是大多数人不知道。;不要只吃一盘花生。一旦他们开始，它 结束并不容易。坚果含有大量的卡路里，所以如果你吃一大包坚果，要小心了。

五、低热量低脂肪食物

事实上，低脂肪或低热量并不意味着。;这并不意味着你可以吃掉整个蛋糕。你必须注意它所含的卡路里，因为低卡路里并不。;不代表没有卡路里。

六、干果和麦片

像葡萄干和苹果干这样的食物表面上看起来很健康，但干果不含任何水分，热量非常高。只吃一把没有错，但是如果你觉得它们热量低，你可以坐下来吃一袋水果干，那你就错了。

七、橙汁和苏打水。

人们往往认为橙汁和苏打水只是饮料，根本没有考虑它们的卡路里含量。但是他们确实增加了人口。;热量摄入。没有比水热量更低的东西了。你可能认为每天额外的这些食物和饮料不会增加多少热量，但请想想长期会发生什么。

八、早餐摊

一些早餐摊看起来很健康，甚至在包装上印有健康标志，但你可以通过查看食品成分表前面的内容来揭穿这些包装的谎言。只要前两三种成分含有大量果糖，就要小心它们含有高热量。而早期小摊提供的食物也正是如此。

九、沙拉酱

沙拉酱，一种看似健康的食物，却被证明隐藏了大量的卡路里。有研究表明，大量吃沙拉的女性，每日脂肪摄入总量的60%来自沙拉酱。

X.猪肉

但即使是猪腰部和上腰部的瘦肉，为使肉的口感更好而添加的调味料和奶酪，仍然会使其中所含的热量急剧增加。所以，即使这块肉是纯瘦肉，是健康食品还是脂肪弹，也要看烹饪方法。

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