怎么选好面包(面包怎么挑)

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怎么选好面包(面包怎么挑)

本文主要为大家介绍如何选择好面包(如何选择面包)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

每当你去购物时，你是否总是被大蒜和奶油的味道所诱惑而走进面包店？新鲜出炉的面包常常用芳香的触角向你招手。在这个天人交战的时刻，我们该怎么办？我们整理了以下三个选择原则，帮助你避免爆面包。现在赶紧学吧！

简单的成分是最安全的

Can 忍不住拿起配料最丰富、价格最便宜的面包？等一下！成分越丰富，热量越高！拿走 "百吉饼 "举个例子。一个没有配料的百吉饼只有200卡路里，而a "奶酪面包圈 "配酱立马爆300卡路里，更别说各种高糖高油馅料的面包，大部分热量都不低。

建议选择 "原创 "或者简单的没有馅料的面包，比如法式面包和原味百吉饼，再加点甜果酱就是低热量简单的早餐了。

品质好的法式面包，嚼起来能尝到迷人的麦香，就像徜徉在欧洲乡村，享受着简单而扎实的味道。以前去欧洲玩的时候，每顿饭都会配着皮脆里软的热吐司。里面没有配料。就一点点橄榄油和葡萄醋就让大家吃光了。

全麦坚果是首选

最好选择 "杂粮面包包含 "坚果 "而不是用高热量高油的馅面包。坚果是纯天然的好油，富含人体必需的多种维生素和氨基酸，比较健康。

此外，全麦面包由 "未精制的全谷物面粉及富含营养和膳食纤维。下次你选择面包时，不妨先从带有关键字 "全麦 "。然而，有许多 "假全麦 "市面上，所以你在选择的时候要仔细区分！

软面包容易做过头。

一般来说，为了口感松软，会在松软的面包中加入大量脂肪，不仅热量高，而且容易过量，因为它不 不需要用力咀嚼。

一个没有任何配料的餐桌面包大约有190卡路里。如果你加入巧克力，奶油，奶酪馅，或各种配料，如肉松和热狗，热量会直线上升！像一个蓬松的小面包，热量是300卡路里，它不 我不觉得饱。

如果你真的喜欢软面包，你可以选择 "原味小餐包 "，一次限量两个，不加额外奶油，长时间咀嚼增加饱腹感，避免一次吃太多。

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