韩式海带汤减肥吗(韩式海带汤的做法大全)

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韩式海带汤减肥吗(韩式海带汤的做法大全)

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海带热量低，但富含脚趾和矿物质。它所含的可溶性纤维比普通纤维更容易消化和吸收，所以你不 t吃了不用担心发胖，对产后瘦身大有好处。同时，海带中含有的海带多糖具有清除血脂的作用，因此海带是一种健康的减肥食品。

韩国女性之所以这么苗条，是因为她们有喝海带汤的习惯。韩国产妇唐 产后不要吃那种高蛋白高热量的食物。相反，他们把人认为性寒凉的海带当成滋补品，一吃就是三个月。三个月后，韩国妈妈们也恢复了曼妙的身材。

海带丰富的营养不仅易于吸收，而且有助于产妇通奶分娩。海带富含纤维素，是一种 "清道夫 "肠的一部分。妈妈们通常会因为久坐不动躺着和吃大量的肉而患上便秘。海带中含有的纤维素可以有效解决这个问题。

减肥海带食谱一:海带肉丝鸡蛋汤

海苔150克(切成细丝)，鸡蛋1个，瘦肉丝20克。锅里的水烧开后，把打好的鸡蛋、肉丝、盐放入锅里做成汤，然后把海带丝和味精、香油、胡椒粉、葱等调料放入盘中，把汤倒进去。这样可以保持这道菜的鲜度和浅绿色调。

减肥海带食谱二:海带炖排骨

材料:排骨300克。

材料:海带15g。

调料:葱、姜、盐、胡椒粉。

操作程序

1.猪排洗净沥干，换成块状，用开水浸泡，捞起洗净，沥干备用。

2.海带用清水浸泡1小时左右，洗去杂质，沥干切块，用开水烫一下，沥干备用。

3.砂锅加水适量，中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟，放入海中。猪排烂了，加盐和胡椒粉，起锅。

特点:营养丰富，鲜脆可口。

减肥海带食谱3:韩式海带汤

练习1:

1.将一块牛肉(好像是里脊)放入一锅沸水中。牛肉烂了就拿出来。

2.将泡好的海带切成段，放入牛肉汤中。把牛肉切成粗丝，放进汤里。等到海带熟了(很软)…加入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会儿。

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