陈茵媺产子(陈茵媺的老公是谁)

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陈茵媺产子(陈茵媺的老公是谁)

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据港媒报道，陈茵媺自4月底生下女儿后一直隐居。然而，她却在10月21日现身机场，预计将陪同丈夫陈出席在新加坡举行的颁奖典礼。如现场所见，这对圈内有名的恩爱夫妻一直手牵手示爱。陈茵媺过去看起来很丰满，但现在却没有。;似乎减肥没有成功。在会见媒体时，陈豪一直照顾着妻子，表现得十分甜蜜。

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1、坚持母乳喂养

相信很多妈妈都经历过腹胀，被宝宝咬，或者皲裂的痛苦，但即便如此，也要将母乳喂养进行到底。因为这不仅对你的宝宝有好处。;的生长，还能让你快速消耗孕期储存的脂肪。坚持母乳喂养不仅对婴儿有益。;的生长发育，还可以防止产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，运输体内多余的营养物质。

2.合理饮食多吃水果。

选择营养丰富、能控制热量的食物，如低脂肪、低蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、鸡肉、鱼肉等。多选择新鲜蔬菜和海苔。如果是同一种食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，比如鸡肉而不是猪肉。一天只吃三餐，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或排骨汤，一次喝一小碗，多吃蔬菜，选择、冬瓜、白菜等蔬菜；喝点小米粥，也是尽快接受，千万不要吃不喝。每天至少吃两根香蕉，偶尔吃苹果、草莓等水果。香蕉和苹果都是减肥水果。

3.确保高质量的睡眠

产后，妈妈晚上可以睡8个小时，午睡1个小时，可以保证一天 睡眠时间到了。过多的睡眠会降低身体健康。;新陈代谢，而碳水化合物往往以脂肪的形式堆积在体内，从而引起肥胖。咀嚼有助于控制食量，经常吃需要更多咀嚼后再吞咽的食物。营养专家认为，人咀嚼300次就开始有饱腹感，这也有助于控制食量。

4、俯卧睡瘦腹

如果晚上吃多了，仰卧睡觉会让多余的脂肪堆积在小腹周围，形成水桶腰，小腹凸出，因为小腹承受的压力几乎为零！简单的改变睡姿，可以帮助和促进消化和循环系统的新陈代谢，消耗更多的热量！采取俯卧位可以消耗更多的腰腹脂肪，快速平坦小腹。腹式呼吸因为腹式呼吸不仅可以刺激肠胃蠕动，促进体内粪便的排出，还可以加速腹部脂肪的燃烧。每晚睡前坐在沙发上看电视或躺在床上时，做腹式呼吸十分钟。

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