产后贫血吃啥好(产后贫血吃什么)

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产后贫血吃啥好(产后贫血吃什么)

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很多妈妈产后出血会比较多，这个时候急需补血。除了专业的补血医疗手段，食补也很重要。那么产后出血吃什么好呢？下面介绍几个补血的食谱，让你的脸红润有光泽。让 让我们看一看。

羊排炒鲜莲藕片。;的钱包

原料:鲜羊倌50克；;荷包、鲜莲藕90克、猪油20克、盐、味精。

方法:将羊栖菜除杂后；;的钱包，用清水洗净备用。将新鲜莲藕去皮，洗净，切成薄片备用。将炒锅洗净，放在火上，取出油锅，倒入羊肉酱；;s荷包和鲜莲藕片，翻炒至熟，加入精盐和味精调味，即可食用。一般5-7天有效。功效:调脾、利湿、止血。适用于血瘀所致产后腹痛、出血的妇女。

田七红枣炖鸡

材料:鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。

方法:将红枣用清水浸泡，去核洗净备用。将三七切成薄片，用清水冲洗干净备用。鸡肉去皮，洗净，沥干水分备用。将所有原料放入干净的炖锅中，加入适量的水，放在火上，用大火和水炖2小时，加入精盐和味精调味，趁热饮用。功效:止血、止痛、强身健体。对妇女产后出血有辅助治疗作用。

豆豉猪心

材料:猪心1000克，豆豉30克，姜片，酱油，面糊，黄酒。

制法:将猪心切成两半，用清水洗净，沥干水分，与豆豉一起放入锅中，加入适量的姜丝、酱油、黄酒，加入适量的清水，放在火上烧开，再小火煨半小时，以猪心为熟。取出猪心，放凉，切成薄片，凉着吃。功效:养血养心，安神解痉。适用于血虚引起的心悸、烦躁，尤其适用于妇女产后血虚引起的心悸、惊风。

桂桂唐红粥

材料:当归20克，肉桂10克，粳米100克，红糖50克。

制法:将当归、肉桂洗净，放入砂锅中，加适量清水，置火上，煮1小时，取汁去渣备用。粳米洗净，直接放入锅中，加入药汁，加水适量，煮至烂米汁粘稠，加入红糖搅拌，即可食用。功效:温经散寒，化瘀止血，益气养血。适用于产后寒凝血瘀引起的产后出血。

红糖桃仁粳米粥

材料:桃仁35克，粳米100克，红糖50克。

方法:将粳米洗净备用。桃仁去皮，用清水洗净备用。将粳米、桃仁放入干净的沸锅中，加入适量的水，放在火上煮，待烂米汁粘稠时离火，加入红糖搅拌入味。功效:化瘀止血，养血益胃。对女性因血瘀内蕴所致的产后出血更为有效。

黄芪炖鸡汤

原料:黄芪50g，枸杞15g，红枣10枚，母鸡1只，洋葱1根。姜2片，盐，米酒。

制法:将黄芪放入过滤袋中，母鸡洗净，焯水，淋浴，切块，葱切段备用。以上加水，小火炖1小时，再加盐、米酒即可食用。

红枣生姜鸡汤

材料:生姜三片，红枣15枚，鸡一只，枸杞适量。

方法:鸡宰杀，处理，洗净备用。将红枣、枸杞、生姜放入鸡肚中，加水煮熟。具有补血的功效，适用于产后贫血。

莲子炖猪肚

食材:猪肚、莲子、油、盐、姜、葱等。

制法:将莲子加水放入洗净的五花肉中，用线缝在盘子上，将装有五花肉的盘子放入锅中，放入水中炖，然后将五花肉切块，用油、姜、葱炒熟。

除了以上食谱，还有一些蔬菜对产后妈妈的健康有益。

莲藕

莲藕能刺激产妇食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，对新生儿的喂养非常有益。此外，莲藕含有丰富的维生素、矿物质和淀粉，营养也非常丰富。莲藕也是祛瘀活血、生乳清热、滋阴润燥的良药。

萱草属植物

黄花菜具有利尿、补血、止痛、解热、消肿和健脑的作用。同时营养丰富，味道鲜美。它富含矿物磷、维生素A/C、铁和残余化合物。

黄豆芽

黄豆芽中含有的蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。黄豆芽中含有的维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。黄豆芽中含有的纤维素可以润肠通便，预防产妇便秘。

巨藻

产妇吃海带可以防止宝宝发育不良，因为海带中含有较多的碘和铁，是制造红细胞的主要原料，有防止贫血的作用。但食用海带不宜过量，因为海带中的碘可以通过血液循环进入宝宝体内，从而引起宝宝甲状腺功能紊乱。

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