哪些美食很好吃(哪些美食很好吃)

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哪些美食很好吃(哪些美食很好吃)

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佩佩罗

每天吃一个，热量约280卡，一年增重13公斤。

一块巧克力的热量是一顿正餐的一半。如果你能 你离不开香浓的巧克力、浓浓的焦糖和花生的美味，那么我建议你随时关注体重秤上的数字。每天吃这么高热量的零食，既不胖也不难。另外，巧克力棒中的高糖分是氧化的帮凶，也会加速你的衰老。

建议:如果可以 别放弃每天吃一块巧克力，你 你最好每天找时间慢跑半小时，以平衡那一小块巧克力的热量。

普通可乐

每天喝一罐375ml，热量168cal，一年增重8 kg。

很多人也养成了每天喝一杯可乐的习惯，因为可乐里的和特殊配方会让人上瘾。虽然市场上已经有低热量的可乐，但仍有许多人可以 我不适应代糖的特殊味道。

如果你能 你不能一天不喝可乐。;你最好多做运动来消耗多余的卡路里。因为一天一罐可以让你一年后增重8公斤。什么？;更可怕的是，你喝的可乐不仅会让你有饱腹感，还会因为其强烈的味道让你吃更多的食物。不仅是可乐，还有其他汽水，根啤等等。

建议:如果你真的可以 不要放弃可乐，你 最好选择低热量的可乐，而不是糖。

罐装果汁

每天喝一罐500毫升、含255卡热量的饮料，一年就能增重12公斤。

用果汁罐头代替水果。;不能获得足够的矿物质和维生素，因为许多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经丢失了。仅存的维生素C也会因光照而减少。如果仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天来一罐，果汁中的高糖分会让你一年后胖12公斤。

建议:为了身体健康，多吃新鲜水果蔬菜绝对是保持苗条身材的不二法门。

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