肚子赘肉多吃什么比较好(肚子赘肉多吃什么可以快速减掉)

陈曼瑶美容护肤

肚子赘肉多吃什么比较好(肚子赘肉多吃什么可以快速减掉)

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吃什么减肥食物可以减肥？很多时候，腹部肥胖的主要原因是脂肪旺盛，加速了脂肪的生长。这种情况下，腹部最好的减肥方法就是多吃减脂刮油的食物。下面，边肖介绍7种减肥食品供大家选择。

1.苹果

苹果富含果胶、纤维素、维生素C，有非常好的降脂作用。如果你连续一个月每天吃两个苹果，大多数人 他们血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

香蕉

能有效防止便秘，防止在体内堆积，因为香蕉微寒，胃寒的人可以蒸着吃。

芹菜

芹菜在肠道内消化时能产生木质素，能有效抑制肠道内的致癌物质，加快粪便在肠道内的运行时间。

推荐吃法:用芹菜煮汤，然后在汤里加盐、牛奶和两勺面粉，煮开后即可享用。美味开胃菜，健康肠道。

4 .红薯

规律饮食有助于维持体内正常的叶酸水平，降低患癌风险。而且红薯富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，避免癌症。

5.葡萄

葡萄是一种降低胆固醇的天然物质。它能降低胆固醇，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂患者的最佳食物之一。

6.绿豆

绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸。

7.薏苡仁

薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用。

推荐吃法:用开水直接煮薏米，加少许糖适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。

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