肠胃功能下降怎么办(肠胃功能差会发胖吗)

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肠胃功能下降怎么办(肠胃功能差会发胖吗)

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办公室者很少运动，因为长时间保持坐姿，会导致腹部血流缓慢，肠胃蠕动不足，容易导致肠胃不适或便秘。便秘是女性的大敌，粪便在肠内滞留时间过长，会在体内积聚气体和代谢物，导致小腹肿胀向前突出。

分析及对策:胃肠功能下降是工作繁忙的白领的常见症状。其实这种情况只要在日常生活中稍加注意就可以改善。这类人要勤按摩肚子，勤吃发酵食品，多运动。按摩可以排出体内的积水和废物，同时还可以提高代谢能力，对预防和改善腹部浮肿现象也很有效。正确的方法是:顺时针按摩腹部，每次10 ~ 5分钟，每天2 ~ 3次。

发酵食物可以帮助改善腹部从肠道突出的情况！比较适合经常便秘，水肿严重的人。可以多吃酸奶、泡菜、奶酪等发酵食品。还可以增加户外活动，多运动可以促进肠道蠕动，使通畅。

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