瘦脸运动法(瘦脸部的运动)

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瘦脸运动法(瘦脸部的运动)

本文主要为大家介绍瘦脸运动(瘦脸运动)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

瘦脸操有哪些？有些女生很压抑。他们明明不胖但是脸很大，给人一种肥胖的感觉。现在边肖将教你三种日常生活中的快速瘦脸运动。

三种练习可以轻松瘦出V字脸。

瘦脸练习1。吸气，让嘴巴尽量鼓起来，然后呼气，再吸气，重复几次。

目的:在做瘦脸操之前，先让面部肌肉中的气体排除，这样才能让这个瘦脸的招数更加明显，所以这个动作必不可少。

瘦脸练习2。同时用双手拇指向上向内推动颧骨处的脂肪，每次保持几秒钟，重复几次。你会觉得有点痛，这是效果开始生效的标志。唐 别担心。

目的:锻炼面部脂肪，从而达到减少面部赘肉的效果。

瘦脸练习3。用手指关节轻轻拍打颧骨。这个动作可以做十五次左右。

目的:这是轻微刺激肌肉，导致萎缩。以后让上面的动作重复做，很快就有效果。

最有效的瘦脸按摩

首先，全面的瘦脸按摩

从额头到太阳穴，双搜略压3-4次。稍作休息后，双手中指和无名指交替轻轻按压鼻翼两侧，重复1-2次，然后以螺旋按摩脸颊，从上颚到下耳、中耳、鼻翼直至上耳，轻轻按摩两次。短暂休息后，用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回三次。最后，用手掌轻轻抚摸脖子。

二、揉肉和瘦脸按摩的定位

用双手的拇指和食指小心地捏着脸颊上的肉。食指固定在一个位置，用拇指向上捏脸颊，反复捏捏5次。然后弯曲手指，再用拇指和食指捏住耳垂，再用弯曲的四指捏住脸颊，向下巴方向推，坚持30秒。张开双手，除母指外的四指并拢，用四指托住额头和脸颊，然后分别向头部和下巴方向移动双手，重复3次。

第三，淋巴按摩

手肘弯曲，手掌合拢，拇指抵住下巴中间的凹陷区域。慢慢用大拇指的力量向上推下巴，抬起头，然后慢慢放下。双手十指并拢，从耳骨后方向下按压至锁骨。每次面部按摩后，可以重复这个动作为结束，共3次。

第四，改进下巴按摩方法

1.拇指抬起

将你的四个手指放在下巴下，靠近下巴和颈部肌肉。用双手拇指尽量推下巴的肌肉，感觉下巴的肌肉收紧。放松，手指轻轻回到原来的位置，然后再次抬起。

2.循环提升

肩部不动，用左手中指和无名指按压位于下巴中央的窖穴，右手中指和无名指顺时针滑动到嘴唇上方的点，保持6秒，然后慢慢将右手中指和无名指逆时针滑动到初始位置。重复5次，然后换另一边。

充满注意事项:在每个动作交替的瞬间，建议深呼吸，在一收一放之间，一紧一松，促进下颌肌肉的收紧，增强淋巴循环的功能。

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