无糖饮料真的不会发胖吗(无糖饮料喝了会不会胖)

陈曼瑶美容护肤

无糖饮料真的不会发胖吗(无糖饮料喝了会不会胖)

本文主要为大家介绍减肥饮料真的不会发胖吗？(无糖饮料会胖吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

随着零度可乐下线，一款新的健怡可乐上市，你又开始走进便利店，从冰柜里拿出一瓶健怡可乐。它的0cal/100ml让你特别满意。 "Bang ~ "打开瓶盖，然后 "砰，砰~ "喝下可乐，你享受着饮料带给你心灵的清凉。;的内容，照顾你的健康，这简直是完美的。

我说无糖，为什么无糖饮料是甜的？

因为人类天生对甜味敏感，所以人们普遍爱吃甜食。甜饮料通常含糖太多，吃糖太多会导致肥胖和糖尿病的风险增加。于是，无糖饮料开始进入我们的视野。

无糖饮料喝起来仍然是甜的，但他们不 因为他们添加了人造甜味剂，所以不含糖。人工甜味剂是一种能提供甜味的物质。因为大部分人工甜味剂几乎不被人体转化，所以被称为无热量糖。代表性的甜味剂有三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜蜜素等。

阿斯巴甜比蔗糖甜200倍，所以2.4克就能提供差不多1斤白糖的甜度，而它提供的热量远远低于蔗糖，甚至可以忽略不计。

减肥饮料能减肥吗？

由于无糖饮料的甜度为零，所以喝了也不会增加热量的摄入。是否说明减肥控制体重有好处？但现实是残酷的。

研究表明，经常食用人工甜味剂的人会不自觉地增加腹部脂肪和腰围的比例。腹部脂肪和内脏脂肪会增加心血管疾病、II型糖尿病和胰岛素抵抗的风险。腰围增加会引起代谢综合征，增加高血压和高血糖的风险。

"无糖 "饮料影响健康。

"从无糖碳酸饮料的列表来看，热量确实很低，但这并不代表没有糖。安赛蜜和三氯蔗糖是低含量的甜味剂。因此，人们 ■正常饮酒不会因摄入过多糖分而导致肥胖。然而，碳酸被添加到这些饮料中。喝多了对胃不好，还会影响消化。 "

无糖饮料也会伤害牙齿。

许多人拒绝含糖饮料，特别是一些父母会严格控制他们的孩子 饮料的摄入量。其中一个很重要的原因就是担心引起龋齿。无糖饮料似乎让家长放松了警惕，但事实真的是这样吗？

"其实无糖饮料和无糖食品都会对牙齿造成一定的伤害。虽然无糖食品可以降低龋齿的风险，但对牙齿来说并不是绝对安全的，因为其中的酸性物质会破坏牙齿表面的珐琅质，侵蚀牙齿。 "吃完无糖食物后用清水漱口，一小时后刷牙是对牙齿最好的保护。

看来无糖饮料并不是真正的健康饮料，应该多喝白开水。

喝什么减肥？

调味水

存在当你试图减肥时，保持水分是很重要的。

多喝水会帮助你保持体液平衡，防止水潴留(腹部肿胀的一个主要原因)，甚至增加饱腹感，所以你会吃得更少。

但是如果你不这样做。;不喜欢白开水，可以用新鲜的香草、柑橘等低热量增味剂(黄瓜片也是不错的选择)来增加口感，激励自己喝水。

西瓜泥

因为思慕雪不会。;不要像冰冻果子露一样加糖，他们不会。;不会让你有负罪感——西瓜是制作思慕雪的极好的低热量原料。

西瓜的含水量不仅使其成为天然的水合剂，而且营养丰富，包括抗癌的番茄红素，还含有一种叫做精氨酸的氨基酸。

《营养学报》的一项研究发现，精氨酸可以减少身体脂肪，增加肌肉组织。所以做一杯这种56卡路里的奶昔来促进新陈代谢，然后喝了它！

冰薄荷茶

这款薄荷香味的解渴饮料，在炎热的天气里会给你带来超级清爽的感觉，同时还有极好的舒缓小腹的效果。

薄荷帮助你的胃消化脂肪，保证汉堡、牛排等高脂肪食物快速消化，防止腹部肿胀。

菠萝刨冰

这种混合菠萝饮料尝起来就像在海边度假。它含有两种成分来舒缓小腹。

一茶匙亚麻籽油，加上单不饱和脂肪酸，已经被证明可以缩小小腹，而菠萝本身含有菠萝蛋白酶，这种酶有助于分解蛋白质，帮助消化和消除胀气。

绿茶

除了降低癌症和心脏病的风险，绿茶还含有儿茶素，一种有助于减少腹部脂肪的抗氧化剂。

如果你在运动前喝一杯绿茶，这些化合物也会增加有氧运动时脂肪的燃烧。(参考网站:39健康网)

以上内容就是减肥饮料真的不会发胖吗？(无糖饮料会胖吗？)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减肥饮料真的不会发胖吗？(无糖饮料会胖吗？)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。