消化、吸收的概念及消化的方式(消化和吸收讲解)

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消化、吸收的概念及消化的方式(消化和吸收讲解)

本文主要为大家介绍消化吸收的概念和消化的(消化吸收的视频讲解)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

研究表明，与消化吸收有关的生理时钟大致可分为以下三个时区:

排泄净化区:凌晨4点到中午12点。

食物摄入带:中午12点到晚上8点。

吸收休息区:晚上8点到凌晨4点。

只有充分了解这三个时区，才能合理安排一整天的饮食，达到减肥的目的。你现在还在等什么？让 让我们开始健康减肥之旅吧！

唐 早上不要暴饮暴食或不吃早餐。

早晨是排泄的最佳时间。事实上，消化吸收需要足够的能量。所以在排泄时区，身体、内脏、细胞都是非常疲劳的。但是，一大早吃很多会阻碍昨天旧废物的排出，导致不必要的废物没有排出干净，而是残留在体内。最后造成水肿或怕冷，陷入基础代谢下降的恶性循环。

然而，如果你不 不吃早餐，脑细胞可以 得不到足够的能量，导致肌肉分解，基础代谢下降，反而更容易发胖。

早上吃水果净化减肥。

与糖或淀粉类食物不同，水果本身含有消化酶，热的时候会被完全消化，但并不太依赖胃的消化功能，在胃里停留的时间只有30分钟。

可见，水果是人类保持最佳健康状态的绝对必需品。富含具有净化功能的水，体内有毒废物全部排出体外，不需要消化能量。它真的是人类的完美食物。有一个循环系统早期排泄，中午摄入和后期吸收在人体内。只要这个循环系统运转顺畅，我们就能拥有健康不发胖的体质。

吃含蛋白质的淀粉容易导致肥胖。

午餐必须以碳水化合物(糖)为主。吃糙米、全麦面包、荞麦面、乌龙面或拉面都不错，但尽量不要和蛋白质食物一起吃。

这到底是为什么？原来是因为这两种食物需要不同种类的消化酶。碳水化合物的消化酶是淀粉酶，是碱性的。分解脂肪的脂肪酶是酸性的。如果同时摄入碳水化合物食物和蛋白质食物，这两种酶会中和并阻碍消化运作。如果消化系统不通畅，人自然就会发胖。

拒绝零食，唐 不要担心再次变胖。

根据研究，蛋白质命名为 "BMAL1 "是脂肪堆积的始作俑者。BMAL1蛋白的分泌高峰期是晚上8点到凌晨2点，所以如果晚上吃同样的食物，会比白天吃更容易发胖。

一天中脂肪堆积的比例会根据时区的不同而不同。高峰时间是晚上10点到凌晨2点四个小时，最低时间是下午3点，两者的比值差高达20倍。因此，碳水化合物这种化合物应该在 "午餐时区和脂肪堆积率低的地方。换句话说，只要人们开始失去控制，特别是在10点以后。;晚上7点钟，它们会开始发胖。他们越胖，越容易堆积脂肪，体质也会转化为肥胖体质。

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