水果减肥方法排行榜(水果减肥配方)

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水果减肥方法排行榜(水果减肥配方)

本文主要为大家介绍水果减肥方法列表(水果减肥公式)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

水果减肥食谱1:番茄简易减肥法

西红柿几乎全是水做的，饱饱的肚子热量低(每200克30卡)，比较适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是:吃早餐和午餐，尽可能注意营养，平均每餐600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。

水果减肥食谱二:要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效。

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果你不 什么都不吃，就吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但如此快速的减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

水果减肥食谱三:苹果地狱减肥法

这种比死还难受的减肥法，被认为是最有效的减肥法，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤可选，数量不限。如果有，三天可以减3到5公斤。注意:不过要注意每隔7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会营养不良甚至厌食。3天后要吃粥或者蔬菜，等身体习惯了就可以开始正常饮食了！

水果减肥食谱四:用柚子代替一天中的一餐，可以帮助减肥。

柚子富含维生素C，糖分也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。然而，如果你是弱者，你 d最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。

水果减肥食谱5:菠萝 s酶可以美容，帮助消化。

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅。如果你喜欢菠萝，你可以在饭后吃一些，不要吃太多。;不要空腹吃，否则容易被酶伤害。

水果减肥食谱六:吃牛油果可以达到完美的减肥效果。

牛油果含有大量不饱和脂肪酸，容易让人产生饱腹感。如果用于短期减肥，确实有瘦身效果，但是可以 不要马上恢复正常饮食，否则胃会不舒服。另外，牛油果虽然含有植物脂肪，但是如果吃多了，积累的热量也是相当可观的。

水果减肥食谱7:多吃木瓜可以丰胸。

这种说法没有依据。除了先天的遗传因素和后天的营养，吃木瓜胸部变大的可能性不大。相反，对于产生乳汁的女性来说，木瓜确实有促进乳汁分泌的作用。

水水果减肥食谱八:市面上有一种柠檬醋，可以美容。

柠檬富含维生素，减少斑点和黑斑的发生，有局部美白作用。柠檬和醋都有分解脂肪的功效，饭后小酌一杯真的能让你更美。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝或者喝多了会伤胃。

水果减肥食谱9:吃和苹果餐 "持续可以减肥。

苹果是一种低热量高营养的水果，这也是很多人把它作为减肥餐的原因。要知道，苹果是跟普通饭比的。如果你减掉了很多热量，你就会瘦下来，但是长此以往，营养的不平衡会让你的身体无法承受，一旦停下来，你的体重就会慢慢回升。

水果减肥食谱10:营养学家准备的食谱中包括番石榴和西红柿。

营养师 的减肥谱是根据每个人而调整的。;不同的体质和需求。它不是一成不变的，与之相伴的果实因人而异。所以减肥菜单里会列入的绝对不只是番石榴和番茄。

水果是人们不可缺少的食物。;的日常生活，甚至有些人每天都要吃几个水果。水果带给人们的不仅仅是人体所需的营养物质，与其他食物结合在一起，还能起到非同寻常的保健作用。10大水果是你可以选择的减肥偏方。

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