减肥吃红萝卜有什么好处(减脂吃红萝卜)

侯云飞美容护肤

减肥吃红萝卜有什么好处(减脂吃红萝卜)

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胡萝卜的热量和减肥效果。

热量:20卡路里(100克可食用部分)

分类:水果、蔬菜、细菌和藻类

评价:胡萝卜含水量高，热量低，含少量纤维。建议减肥期间吃。

介绍

萝卜又名萝卜、萝芙木。是萝卜的故乡，有着悠久的种植和食用历史。早在《诗经》，就有关于萝卜的记载。

它可以用来做菜，如炒菜，煮和凉拌。也可以当水果生吃，味道鲜美；咸菜咸菜也可以腌制。

萝卜营养丰富，具有良好的食用和药用价值。有一种说法是 "冬天吃萝卜，夏天吃姜，一年四季都能保持健康。

营养价值

萝卜含热量少，纤维素多，吃后容易有饱腹感，有助于减肥。

萝卜能诱导人体产生干扰素，增加免疫力，抑制癌细胞生长，对预防癌症有重要作用。

萝卜中的芥子油和精制纤维能促进肠胃蠕动，有助于排出体内废物。

经常吃萝卜可以降低血脂，软化血管，稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

食用效果

胡萝卜辛辣，味甘，性凉。入肺、胃经。

能消积化滞，化痰清热，降气解表，解毒；

主治:食积饱胀、痰咳、失音、吐血、鼻衄、口渴、痢疾、偏头痛。

适用人群

一般人群都可以吃。

1.适合节食者、癌症早期、便秘、高血脂、高血压患者多吃；

2.不过萝卜性寒凉，对肠道有益。脾虚泄泻的人要慎食或少食；阴虚寒性体质者、脾胃虚寒者不宜多食；胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者。不宜吃萝卜。

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