清肠排毒减肥法(清肠排毒餐食谱)

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清肠排毒减肥法(清肠排毒餐食谱)

本文主要为大家介绍常青排毒饮食(常青排毒餐食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

It 冬天很冷，很多人会吃火锅、麻辣烫等食物。而这些食物是多么容易在体内堆积毒素，阻碍我们减肥。那又怎样？;有什么更好的排毒减肥方法？下面介绍冬季排毒清肠的饮食推荐，供大家参考。

桃仁

材料:100克，核桃仁80克。姜、盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油。

练习:

1.核桃仁用开水去皮，洗净备用；将去掉老皮，切成4厘米长的段。

2.将油放入锅中，点燃。油温四成热时，加入核桃仁和，沥干油。

3.锅内剩油，油热时放入姜末，放入核桃仁、、料酒、盐、鸡精，搅拌均匀，水淀粉勾芡，倒入鸡汤。

薄荷蔬菜沙拉

材料:薄荷叶20克，生菜叶100克。酸奶，盐，胡椒粉，玉米粒，黄瓜，西红柿，三个辣椒切丝，鸡丁。

练习:

1.薄荷薄荷叶，与酸奶、盐和胡椒混合均匀。

2.在菜底铺上莴笋叶，放一点玉米粒，再放上黄瓜、西红柿、辣椒丝。

3.将鸡丁翻炒后拌入，再淋上薄荷酸奶酱。

生菜裹鸡肉

材料:鸡肉120克，洋葱70克，生菜4片，芹菜40克。蘑菇，香菜，柠檬汁和切碎的红洋葱。

练习:

1.浸泡蘑菇直到变软。将所有材料洗净，分别切碎(莴笋叶除外)，备用。

2.取油锅，爆香红洋葱末、蘑菇和洋葱，加入鸡肉翻炒约3分钟。

3.加入芹菜和香菜翻炒均匀；出锅前加入调料拌匀，用莴笋叶包好一起吃。

海带焖鸡柳

材料:海带200克、鸡腿100克、红椒100克。

配料:葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。

练习:

1、海带用清水洗净，切条，红甜椒切条，用开水焯一下。

2.将鸡胸肉切成条状，用适量的盐、味精、淀粉调味，然后放油在火上烧至七成热，再将鸡胸肉放入油锅中煮熟，捞起待用。

3、锅里放少许油，放入葱花，翻炒姜末，加入高汤，加入所有材料炖三分钟，调味后，用淀粉勾芡。

双菇苦瓜丝

材料:苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油各适量。

练习:

1.苦瓜沿丝切成细丝，姜片切成细丝。

2.将蘑菇浸泡后切丝。金针菇切去尾部，洗净。

3.将姜丝放入油中炸熟后，加入苦瓜丝、香菇丝和盐，翻炒至苦瓜丝变软。(4)加入金针菇翻炒，加入调料翻炒均匀。

以上内容就是常青排毒饮食(常青排毒餐食谱)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多常青排毒饮食(常青排毒餐食谱)相关内容。

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