保持健身热情的七个妙招有哪些(保持健身热情的七个妙招)

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保持健身热情的七个妙招有哪些(保持健身热情的七个妙招)

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即使是专业的健美运动员也会感到压抑。以下七种方法来自一些健身专家，帮助人们克服惰性，保持对运动的高度热情。目标的力量是无限的。

设定一个目标，可以是 "穿上下一号的衣服or "为公路赛做准备。锐步教练皮特拉科布说每年我都努力学习一种新的锻炼或健身方法。最近，我在休假的八天里学会了风帆冲浪。学习新事物的感觉真好。这项运动使我的手臂、背部和腿部肌肉更加强壮。 "

找一个健身伙伴

纽约一家瑜伽学院的主任贝里尔·博奇(Beril Bochi)的经验是和朋友一起健身。 "我喜欢和朋友一起散步或骑自行车。我发现和别人在一起比一个人的时候更努力。如果一个朋友不够，可以找两三个。 "

想象一下塑身后的样子。

当健身计划成为一个令人头疼的问题时，想想瘦身后是什么样子。这是《《塑造完美身材》》的作者瑞德·斯科菲尔德的经历。 "当我不 我不想再做一组力量练习，我会对自己说，再坚持几秒钟。It 再试一次是值得的。 "

根据 "季节和季节

如果你每天都吃同样的东西，你很快就会厌倦。那么为什么每天都要重复同样的练习呢？Lisa Oliphan，总裁兼执行董事。;美国健身委员会经常将乡村徒步旅行或新舞蹈与普通的跑步和力量练习结合起来。在坚持基础项目的同时，每隔一段时间就增加一个新项目。

快乐是运动的理由。

唐 不要去计算你燃烧了多少脂肪或者锻炼了哪块肌肉，而是要想想你是否玩得开心。美国健身委员会的塞德里克·布莱恩特博士(Dr Cedric Bryant)说，一旦我感到无精打采，我就会放下哑铃锻炼或传统的有氧运动，参加更多的竞争性活动。健身就像吃饭一样是一种习惯。

很多健身人士都把健身作为自己日程安排中的重要一项，甚至每天都会查看自己第二天的日程安排，思考什么时候可以安排跑步或者去健身俱乐部。如果你能把健身变成像吃饭一样的生活习惯，你会发现坚持下来并不是太难。

偶尔降低运动强度

"而不是认为你可以 不要跑完5公里长跑什么都不做，你还不如出去走1公里让自己心情舒畅。 "加州健身生理学家道格拉斯·布鲁克斯的这个策略对于坚持锻炼非常有效。如果你经常锻炼，它会赢。;偶尔停下来一两天也没什么区别。

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