蜂蜜正确的减肥方法及误区是什么(蜂蜜正确的减肥方法及误区)

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蜂蜜正确的减肥方法及误区是什么(蜂蜜正确的减肥方法及误区)

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《神农本草经》记录: "长期的服务会让你变得强壮和聪明，但你不会变老。 "蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺止咳、通便排毒、养颜美容有显著作用。

现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。

蜂蜜的减肥原理:蜂蜜中含有丰富的能促进肠道蠕动的脂肪酸，以及维生素和矿物质，有助于调胃排毒，改善便秘。更重要的是，蜂蜜的热量很低，只有白糖的75%。

蜂蜜一直被誉为减肥食品，深受人们喜爱，但蜂蜜减肥法并不适合所有人。

误区:早晚喝蜂蜜。

网上说早餐后睡前喝蜂蜜水能让你快速减肥。然而，营养学家说，蜂蜜含有一些氨基酸，可以促进身体健康。;新陈代谢。和普通含糖饮料相比，确实多了一点营养。不建议每天喝蜂蜜水，换成温水会更好。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。这两种单糖非常容易被人体吸收。如果每天早晚喝一杯，血糖会一直处于很高的状态，会降低胰岛素和can 不能起到瘦身的作用。因此，蜂蜜水可以 不可用作减肥饮料。

冲泡的也很讲究。不是所有人都适合冷水结合蜂蜜冲泡，也不是所有人都适合温水冲泡。如果是燥热型，建议用冷开水，但冷开水的营养价值会降低。如果是虚寒体质，建议用温水。记住，蜂蜜罐 不要随便用冷水或热水冲泡。

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