肥胖症的发病原因是什么意思(肥胖症的发病原因是什么呢)

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肥胖症的发病原因是什么意思(肥胖症的发病原因是什么呢)

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"肥胖与肥胖已经成为现实生活中的热门话题，肥胖的发病率也有蔓延的趋势 "流行病与传染病。最近专家门诊因为蛋白尿治疗了很多超重患者，结果是 "代谢综合症 "。那么，肥胖的主要原因是什么呢？

1、多吃、暴食、食欲过盛；

2.身体和遗传因素；

3.内分泌因素，如甲状腺功能减退，降低基础代谢率和能量消耗；

4.运动量减少。

单纯性肥胖的常见并发症包括二型糖尿病、高甘油三酯血症、动脉粥样硬化、高血压、心脑血管疾病和一些肿瘤等。这些疾病给人类健康带来了巨大的危害，肥胖的防治已经成为全球性的挑战。幸运的是，研究证实，当肥胖患者体重下降超过原体重的5%~10%时，包括高血压、高血糖和高血脂在内的肥胖相关并发症可以得到明显改善甚至逆转。

如何健康有效的减肥

多吃蔬菜

要减肥，就要控制食物的摄入量。然而，健康的饮食食物——蔬菜不包括在内。相反，你应该把蔬菜堆在你的盘子里。蔬菜脂肪低，营养丰富，尤其是大量的纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动。

吃乳酸菌

乳酸菌可以清除 有害细菌及毒素。;，降低胆固醇，提高免疫力，抑制毒素产生，帮助肠道排毒。如果你能 我消化不了乳糖，你可以试试发酵豆。

每天多走路

现在上班族越来越难得有时间运动了，有的人甚至走得很少。为了你的健康和苗条，唐 不要太依赖汽车和电梯，尽量多走路，每天尽量走一万步以上。你可以买一个计步器来计算你一天走了多少路。

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