减肥夏天吃什么(减肥食谱夏季)

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减肥夏天吃什么(减肥食谱夏季)

本文主要为大家介绍夏天吃什么减肥(饮食夏天)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

推荐四种减肥食谱。

醋焖生菜

材料:生菜150克，醋4克，糖5克，鸡蛋1个，湿淀粉15克，食用油50克，酱油5克，蒜末5克。

准备

1.生菜去皮，洗净，切块，放在盘子里。

2.取一个碗，打入鸡蛋，与湿淀粉混合成糊状。

3.炒锅烧热，倒入食用油烧至八成热。将生菜放入鸡蛋碗中，并将其粘贴。在油锅里炸至金黄色，把油倒出来。

4.原锅留少许油，将蒜末放入炒锅，加入生抽、糖、醋、生菜片，将湿淀粉勾芡，翻炒至熟。

米醋

材料:米醋20g剂。

用法:一天两次。

应用:高血脂、肥胖。

花生醋

原料:花生400克，香醋500克。

制作:将洗净的花生放入瓶中，用香醋浸泡，封口。把它放在阴凉处一周。

用法:每天早上空腹吃12颗花生。服用一个月。

功效:降血压、降血脂、化痰。

醋蛋

材料:鸡蛋一个，香醋泡蛋液500克。

制作:将鸡蛋洗净，整个鸡蛋放入大口瓶中，倒入香醋鸡蛋浸泡液500克。然后，将瓶口密封，置于阴凉处。30天后，蛋壳消失了。用筷子刺破蛋皮，搅拌均匀。

用法:每日两次，香醋蛋液20克，凉开水20克混合饮用。

功效:祛斑减肥。

三种减肥药膳

章鱼绿豆馅莲藕瘦脸。

材料:章鱼干1两，去皮绿豆3两左右，猪骨2小块，莲藕1.5斤，盐和油适量。

工作方法

1.将莲藕洗净去皮，将去皮的绿豆略浸泡，然后将章鱼泡干60 ~ 90分钟后。猪骨略煮，沥干备用。

2.将莲藕的一端切开，将去皮的绿豆放入莲藕的孔中，然后将切开的一端放回原位，用牙签固定，防止绿豆丢失。

3.将加工好的原料放在一起，煮60 ~ 80分钟。煮熟后用盐和味精调味。

功效

能刺激食欲和消化，润肺止咳，清除肠道污垢，刺激肠道蠕动，有减肥的作用。

奇怪的海带烟囱

配料:海带、萝卜、红小豆、山楂、甜菊糖粉。

准备

将海带用水浸泡24小时(中间换两次水)，洗净，切丝沥干，将萝卜、赤小豆、山楂加水和甜菊糖粉煮30分钟，捞出豆子、萝卜、山楂，放入海带中炖至汁干、海带酥烂，出锅晾干即可食用。

功效:具有消肿、利尿、快速减肥的功效。

糯米瘦腿

材料:红小豆、糯米、薏米、瓜子、黄瓜丁。

做法:将赤小豆、薏米用清水洗净，放入锅中。蒸20分钟，然后加入少许糯米和甜瓜籽加水蒸熟，出锅后撒上黄瓜丁。

功效:具有健脾、利湿、减肥的功效。

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