夏季减肥粥食谱大全图解(夏季减肥粥食谱大全图)

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夏季减肥粥食谱大全图解(夏季减肥粥食谱大全图)

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减肥一直是爱美女性最关心的话题之一。整个冬天过后，许多人囤积肉类，女人们将开始新的一年 的减肥计划。夏季减肥选对方法，三个减肥食谱快速减肥。

夏季饮食

燕麦粥

材料:

燕麦片、牛奶、红枣

练习:

将燕麦片放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后，加入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟后即可食用。每天早餐吃一次。

功效:

燕麦粥中加入牛奶和红枣，不仅可以美容养颜，还可以补血补钙。此外，燕麦还可以降血脂、减肥，是非常适合肥胖者的食物。

南瓜汤

配料:南瓜、生姜

做法:将南瓜切块，不去皮去籽，用电饭锅蒸熟，然后放入榨汁机中，将坚果、核桃、腰果搅拌成浓稠的浆液。然后放入锅中，用生姜和月桂叶慢煮2小时左右，让南瓜的香味完全释放出来。

功效:南瓜中的维生素和果胶能补充人体营养。;的能量。同时，果胶具有吸附性，可以结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒的作用。南瓜中的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。这是一种非常好的减肥食品。

荷叶粥

材料:

荷叶一片，粳米100克，冰糖少许。

练习:

粳米、荷叶洗净，切成小块。然后将荷叶放入锅中，加入适量的水，大火烧开，转小火10 -15分钟。然后把荷叶捡起来，只保留汁液。最后将粳米和荷叶汁放入锅中，加入冰糖调味，加入适量水。大火煮开后，转小火把米煮成粥。

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