不良饮食的影响(不良饮食的十大危害)

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不良饮食的影响(不良饮食的十大危害)

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肥胖往往与以下不良生活习惯密切相关，应及时纠正。

第一，早餐和晚餐安排不当。有的人不吃早餐，晚餐很丰富，睡前加餐。这种习惯不仅导致肥胖，还会引发冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病。晚上由于迷走神经兴奋，胰岛素分泌促进，脂肪合成增加，晚上活动少，热量消耗少，所以吃得太晚或晚上吃夜宵的人容易发胖。有一句名言: "什么时候吃比吃什么更重要。所以，早餐要吃饱，晚上要少吃。

第二，暴食，暴饮暴食，热量摄入过多。这是肥胖的主要原因。有些人把吃喝当成生活的追求。在 思想的影响下唐 不要白吃和 "宁可伤脾胃，不要 不要伤害感情，喝满满一杯，他们经常吃得更多。有的人以酒解忧，以食解忧，于是无节制地吃各种食物，胖了起来。

第三，快餐的时间不确定，经常延迟开饭，饿肚子，形成狼吞虎咽，暴饮暴食的习惯。

第四，偏食，如偏爱甜食、脂肪、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食品，喜欢吃肯德基、汉堡等外国餐，使营养素不能均衡供给。

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