上身瘦下身胖什么体质(上身瘦下身胖是病吗)

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上身瘦下身胖什么体质(上身瘦下身胖是病吗)

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上半身瘦下半身胖可能是脾虚所致，可以通过饮食和穴位疗法调理脾胃。

1.在现实生活中，10个肥胖者中有9个可能身体虚弱。他们所谓的虚弱主要表现在脾虚，也就是脾胃失调。这类人冬天最怕冷，夏天最怕热，主要是新陈代谢不好，调理脾虚，防止肥胖，多注意饮食。可以吃一些莲藕、白萝卜、山药，可以调理脾胃，预防脾虚。

2、有一个治疗脾虚的好方法，可以自己在家治疗。这就是穴位疗法。人的下面有一个穴位叫足三里。;这对于调理脾胃有很好的作用。用两个拇指找到足三里，用力按压。如果感到疼痛，要多按几次，一般40次左右。如果疼，可以分五组按40次。经常按摩这个穴位会治疗脾虚。

3、心情好坏也直接影响脾胃，很多人心情不好会导致腹胀、消化不良，导致脾胃失调。脾胃也需要保暖。唐 不要吃生冷的食物，大量的酸辣、油腻、干硬的食物，或者粘稠的食物。脾胃不好消化。经常吃会增加脾胃负担，会引起脾虚。

上半身瘦下半身胖怎么调理？

1.拒绝脂肪含量高的食物。

用于蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等。脂肪含量高，请梨形小姐含泪告别。因此，富含脂肪的牛奶和肉类应控制在每天一次。黄油和油炸食品都是减肥的禁忌。梨形身材的人，吃进去的脂肪几乎都会储存在皮下，所以请少吃这些东西。

2.多吃些促进血液循环的东西。

正如我刚才所说，久坐或穿越一 s腿都是因为下肢血液不流通导致梨形，所以多吃一些促进血液循环的食物，比如一些牛奶、豆类、猕猴桃等，都是非常有效的。

3、正确的坐姿

良好的坐姿可以使腰腹部和腿部的肌肉紧张，更好地消耗脂肪，有助于锻炼身体，消除梨形。

4、配合有氧运动和力量训练

减脂是全身的，可以通过有氧运动来达到，再结合一些力量训练来达到局部塑形的效果。

5.少吃雌激素类药物。

雌激素能让MM散发女性魅力，但如果雌激素分泌紊乱，就会导致腹部和大腿脂肪堆积，下半身会越来越胖。不按时吃饭，乱吃减肥药和意外怀孕都会影响雌激素，所以不要 不要盲目服用一些含有雌激素的药物。

瘦下半身的运动有哪些？

肌肉运动

骨架会影响姿势，没有强有力的肌肉包裹很难维持正常的骨架。结构，穿衣服不会那么有型。所以，要想拥有好身材，穿得有型，一定要注意肌肉运动，坚持锻炼。只有这样，因缺乏运动而变弱的肌肉才能逐渐恢复正常，肌肉量才会增加。而且肌肉消耗的能量占身体消耗总能量的比例最高，所以随着肌肉利用率的提高，你的能量消耗也会增加，体重也会减轻。肌肉运动也可以提高基础代谢率，即使你不 t锻炼，可以消耗体内能量，保持好身材。

有氧运动

有氧运动的重要性不亚于肌肉运动。有氧运动是锻炼身体素质最有效的。运动时深呼吸，因此还能改善心肺功能，促进血液循环，有效燃烧掉堆积在身体各部位的脂肪，瘦身效果明显。

伸展运动

拉伸可以扩大骨骼和肌肉的活动范围，培养肌肉的柔韧性，纠正不良姿势。多做拉伸运动，身体会变得更加灵活，身材会更加匀称，还可以缓解全身肌肉僵硬，尤其是腰部疲劳，让身心更加放松。(参考网站:39健康网)

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