巫婆汤七日瘦身汤(7天巫婆汤之后怎么能不反弹)

本文主要为大家介绍魔女汤七天瘦身汤(魔女汤七天怎么不反弹)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

女巫瘦身汤是用2-3个大番茄和1颗整白菜，加上2个青椒和1个小芹菜和2个洋葱在一个大锅里煮，直到所有的菜都变软。喝之前根据自己的喜好加盐、胡椒粉、香菜。除了每天推荐可食用的食物，饿了就喝巫婆汤，大锅喝七天都可以。

七天瘦身汤配方:

洋葱2-2.5斤圆青椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正宗番茄(番茄)2.5-3斤正宗白菜(叶菜)1斤扁圆食用盐少许七日瘦身汤。1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角。2.青椒用清水洗净，切成小块，去籽(注:辣茎不要 不要去。3.切成小块。5.将白菜洗净，切成三角片，将上述五种蔬菜放入大锅中，加清水，滚熟，小火煨3小时左右，留汤，可浓可淡。你可以用盐做出你喜欢的味道，但是你可以 不要放动物油在里面。

眼读:7天瘦身汤让你瘦下来。

星期一:蘑菇卷心菜汤

早餐:1。四片全麦花生吐司，1茶匙花生酱。2.黄瓜番茄三色沙拉，黄瓜片50g，黄瓜片50g，番茄50g。3.稀释橙汁，2个橙子。

午餐:胚芽米牛肉半碗:80g，牛肉40g，油1茶匙。香菇豆腐:香菇10克，豆腐1/2块，少量酱油和醋。4.萝卜汤:白萝卜60克

晚餐:蘑菇卷心菜汤

烹饪方法:洋葱50克，白菜100克，香菇100克，香菜100克，切成块状或条状，加4-5碗水，加入适量调料。

营养成分说明:新鲜黄瓜的含水量是蔬菜中最高的，可以作为生吃的水果解渴，没有热量的负担。富含钾、利尿、降压，是肥胖者减肥的圣品。蘑菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物粗纤维、钙和铁，能促进钙的吸收。

周二:豆芽青椒丝汤

早餐:沙拉包子，小麦胚芽奶。

午餐:胚芽饭、虾卷、炒甘蓝、海带汤。

晚餐:豆芽青椒丝汤

烹饪方法:干百合30克，黄豆芽100克，青椒丝100克，黑木耳100克。加入4-5碗水将所有材料煮熟。调料可以自己加，也可以稀释后给肉汤调味。

主要营养成分描述:午餐用小麦胚芽，含有大量的维生素B1和磷脂，有助于脑力的开发，提高学习效率。海带含有褐藻糖胶、碘以及各种维生素和矿物质。它不仅是一种营养丰富的滋补食品，而且有利于防治甲状腺功能减退，并能增强全身代谢功能。

周三:黄瓜金针菇汤

早餐:鸡蛋馒头全麦馒头1个，煎蛋1个，油1茶匙，豆浆1杯。

午餐:如意面、清江白菜一碗、100g、香油1茶匙、2。枸杞汤，3。葱蒸茄子。

晚餐:黄瓜金针菇汤

烹饪方法:金针菇80克，口蘑20克，黄瓜100克，菇100克，香菜少许，黄瓜去皮切片，菇切片，香菇切片，金针菇加适量调料煮熟，加少许香菜。

主要营养成分说明:豆浆中含有丰富的维生素A、维生素B族及钾、钙等矿物质，具有润肤抗癌的作用。含有极低的热量，能清热化痰，利尿解毒，强身健体。;免疫功能。是现代人预防癌症的最佳天然食品。

周四:牛蒡萝卜豆汤

早餐:葱花麦片咸粥:麦片1碗(熟)，肉末不到1两，葱花少许。酸奶水果沙拉:3个苹果，4个草莓，1个香蕉。

午餐:胚芽米，白菜100页:25克白菜100页，白菜60克，油1茶匙。香菜牛肉:香菜50g，牛肉2两，油1茶匙。紫菜番茄汤:番茄50克，紫菜少许。

晚餐:牛蒡萝卜豆汤

烹饪方法:牛蒡100克，白萝卜100克，胡萝卜100克，毛豆50克。牛蒡、白萝卜、胡萝卜切块，毛豆加水4-5碗，加适量调料或高汤。

主要营养成分说明:酸奶是凝固的发酵乳，可以代替食用沙拉酱，减少不必要的热量积累。雪菜又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，含有丰富的维生素和矿物质，对人体生长发育和维持生理功能有很大的帮助。

星期五:生菜花椰菜汤

早餐:水果:西瓜2块。通心粉沙拉:熟通心粉50g，什锦蔬菜50g，沙拉酱1/2汤匙，葡萄干1汤匙。

午餐:胚芽饭半碗，咖喱鸡块:鸡肉2块，土豆40克，油1/2汤匙，咖喱粉调味。凉拌豆芽:绿豆芽100g，香油少许。香菇笋汤:竹笋50克，香菇3朵。

晚餐:生菜花椰菜汤

烹饪方法:生菜120g，花菜150g，四色菜80g(冷冻)。将生菜切成合适的大小，菜花切块，加入超市买的冷冻蔬菜煮汤，加入合适的调料。

主要营养成分说明:葡萄干是青春期少女养血润肤的圣品，有助于调节生理期的不适，使皮肤更加光滑红润。豆芽可以防止牙龈出血和坏血病。另一方面，它们可以保护皮肤，美白皮肤，是美化皮肤的必备元素。

周六:木耳白菜汤

早餐:松饼蜂蜜。大米牛奶

午餐:西红柿通心粉:熟通心粉1.5碗，西红柿50克，白菜50克，肉末1两，油1茶匙。柴郁味鱼汤:豆腐2块，柴郁少量。

晚餐:木耳白菜汤

烹饪方法:大白菜200克，黑木耳50克，金针。(干)30g，芥末粉50g，胡萝卜100g。将大白菜切片，黑木耳和胡萝卜切成合适的大小，加入百合，用4-5碗水煮沸，调味后上芥菜。

主要营养成分说明:蜂蜜含有多种酶和营养成分，但热量与普通糖相同，平时要限量食用。番茄 的声誉作为一个 "蔬菜水果主要含有丰富的纤维和维生素C，番茄可以促进消化，其维生素C不像一般的水果蔬菜一样，在烹饪过程中不易被破坏。

周日:紫菜笋汤

早餐:红薯粥:红薯50克，胚芽米30克，萝卜干炒鸡蛋，萝卜干20克，鸡蛋1个，油1茶匙。半块嫩豆腐和5个草莓。

午餐:烤黑胡椒牛排:牛排1块(2两)，黑胡椒，酱油少许。烤土豆:1个土豆，1茶匙奶油。芝麻牛肉丝:牛肉丝45g，芝麻1茶匙，白醋少许。

晚餐:紫菜笋汤

烹饪方法:竹笋150克，发菜20克，200克，葱花少许。竹笋切片，切块，与发菜同煮4-5碗水，调味即可食用。

主要营养成分描述:马铃薯中维生素A的含量相当高，还含有丰富的维生素C、钙、铁和纤维。土豆因为淀粉含量极高，可以代替主食大米，提高饱腹感。

专家精心设计女巫7天瘦身蔬菜汤

瘦身原理:吃一碗蔬菜汤获得的热量在40卡左右，估计一顿吃5碗也是相当可观的。据统计，一顿饭通常要摄入200卡左右的热量，加上早餐和午餐热量的丰富均衡摄入，一天的基础代谢率很难保持在1200卡以下。

减肥效果:在正常的减肥速度下，一周瘦2-3公斤算是健康范围。

烹饪方法:早餐和午餐以营养均衡为原则，蔬菜汤每日更换，增加新鲜度。用4 ~ 5碗水烧开，调料不限。如果你愿意，也可以加入稀释的肉汤和鸡精。但要避免含油量高的调料，如酱、香油等。

食用时长:以一周为单位，吃一周的蔬菜汤食谱，三餐恢复正常，稍作营养调理后，实施能调胃瘦身的蔬菜汤食谱。

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