减肥到60斤的刘女士(女生减重60斤)

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减肥到60斤的刘女士(女生减重60斤)

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女孩为爱瘦了60斤，成了网络名人。现在她又恢复了原来的体重。网友:原来挺好的。我们总是把那些减肥网红当成偶像来激励自己，但你真的不 我不知道控制体重有多痛苦！

她叫Maghan，已经瘦了60斤。她变了很多，尤其是在《每日邮报》 ;的报道，粉丝数量增加了近10万。那时，她成了许多人的偶像。;的心！

她男朋友是大学同学。当时她的体重高达180斤。虽然她的男朋友没有。;不反感，她希望男朋友求婚的时候自己是最漂亮的。

于是她开始疯狂减肥，每天控制饮食，去健身房举重，做有氧训练。

努力总是有回报的。经过一年的努力，她如愿瘦了近60斤，她成功用自己最美的容颜面对向他求婚的男友。那是她最快乐的时刻。

但似乎在她心里，天生就有一颗吃美食的心，她不能 她抑制不住内心对饼干的渴望，所以有一段时间，她没有 我没有在网上拍她自己的健身照片，基本上都是她化了浓妆的上身照片。

延伸阅读:如何有效减肥

1.仰卧起坐

想要达到减少腹部脂肪的目的，就要控制好节奏，避免一开始就做很多仰卧起坐，导致肌肉酸痛。一开始可以试着一分钟做5次，然后慢慢增加，直到一分钟30次左右。注意腰部，而不是腿部或手臂。

2.向你这边伸展

全身侧躺在地上，然后右臂手肘弯曲，右手握拳，小臂向前伸直支撑地面，使右侧离地，双脚并拢。用右脚外侧和小臂支撑身体，全身伸直1分钟，左右做三次，可以增强上下腹肌和腹斜肌。

3.胡椒有助于减肥

辣椒含有丰富的维生素C，可以促进消化吸收。此外，它所含的辣椒素能加速脂肪的分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。所以，辣椒是理想的减肥食品！

4、精挑细选的食物健康瘦身

当你购买食物时，最好参考以下四个简单的规则:避免高糖食物，避免高热量饮料，避免含有大量添加剂的食物，避免油性食物。这些食物热量非常高，容易造成热量过多，对减肥非常不利。

5、洗个热水澡也会瘦。

洗热水澡可以帮助你消除一天的疲劳，促进血液循环，加强新陈代谢，促进脂肪的分解。热水澡可以提高体温，到38度左右就开始出汗。出汗可以排出体内大量的水分，同时消耗大量的热量，从而达到减肥的目的。

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