冬季天气干燥柚子帮你减肥补水可以吗(冬天柚子好吃吗)

张大胖美容护肤

冬季天气干燥柚子帮你减肥补水可以吗(冬天柚子好吃吗)

本文主要为大家介绍冬天干燥时柚子能帮你减肥补水吗(冬天柚子好吃吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

虽然我不 我不想，冬天已经来了。面对越来越冷的气温，24小时空调不间断，脂肪也不间断。在办公室准备一些柚子，有抑制作用。

对于女性来说，冬天吃柚子还有清热解毒、通便利尿、养颜美容的作用。此外，柚子肉还含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，具有降血糖、降血脂、减肥、护肤等功效。是最理想的办公零食。

柚子的果肉和皮富含枳实、新橙皮和胡萝卜素、B族维生素、维生素C、矿物质、糖类和挥发油。柚皮与其他黄酮类化合物相似，具有抗炎作用。柚皮复合物比纯品有更强的抗炎作用。现代医学研究发现，柚子肉中含有非常丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜的功效。若经常食用，对糖尿病、动脉硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖人群有强身养颜的作用。

与其他水果相比，柚子属于柑橘类，富含维生素C和纤维，容易有饱腹感。但是，它的热量很低，堪比西瓜。比如一块沙田柚(140g)有20卡热量。柚子因为含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲，所以在减肥方面作用突出。并含有特殊的氨基酸，能抑制胰岛素分泌。从而抑制肝脏中血糖转化为脂肪。柚子是一种低GI食物，所以即使你吃得多一点，它的热量也只是快速转化为脂肪。

不过，柚子虽然有很多好处，但是吃的时候也需要注意。比如太苦的柚子不适合吃；如果一次性吃太多柚子，不仅会影响肝脏的排毒，还会引起其他不良反应，甚至中毒，包括头晕、恶心、心悸、心动过速、乏力、低血压等症状。

柚子美容养颜的作用越来越受到人们的重视，备受爱美人士的推崇。丰富的营养和独特的香气使柚子茶成为消费者接受度高的产品。柚子茶采用的独特恒温窖发酵技术，既保留了新鲜柚子的原有营养，又去除了柚子本身的苦味，分解了一些对人体不利的成分。由于添加了天然蜂蜜，进一步增加了人体所需的微量元素。柚子茶可以冷热水直接喝，甜点可以加红茶、绿茶、果酱。喝完之后剩下的果肉可以食用，味道清香。

柚子减肥的具体方法

沙拉用葡萄柚

材料:柚子50克、芹菜50克、黄瓜50克、蟹棒15克、醋、糖、盐、黑胡椒。

练习:

1.柚子去皮，切成小块，放在碗里自然储存柚子汁。

2.黄瓜切片。芹菜切片，蟹肉切成段。

3.将柚子、黄瓜、芹菜和蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖和盐以及黑胡椒，搅拌均匀。

功效:美容减肥。

涪陵柚子饮料

原料:柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

练习:

1.柚子肉切成甘草丁、茯苓丁、白术丁，洗净备用。

2.锅中加入冷水，加入柚子丁、茯苓、白术、甘草，小火熬制取汁。

3.过滤煎汁，去除废渣。倒入杯中，加入冰糖拌匀。冷却后即可食用。

功效:健脾利湿，润肤美白，去水肿，减肥。

选购柚子的小贴士:

总的来说是两个环节:闻和敲。

闻，即闻香气，熟袖，香味浓郁；

敲，即对果实的表皮进行按压和敲击，不论表皮是否凹陷，凹陷无弹性的果实品质较差。

最好选择标准的柚子，顶部尖，底部宽。皮肤必须薄而光滑，颜色为淡绿色或淡黄色。刚买的柚子，最好放在室内两周左右，让水果的水分逐渐蒸发，甜度提高，吃起来更美味。

吃柚子的禁忌:

温馨提示:柚子虽好，但不宜多吃。

葡萄柚罐头。;有些药物不能同吃，尤其是高血脂患者。如果你不 不注意，病人容易中毒，肌肉疼痛，甚至肾病。特别是在服用某些药物期间，不宜多吃柚子。这是因为柚子能使药物迅速进入血液，加强药物的作用。

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