史上最简单的8个瘦身绝招是什么(史上最简单的8个瘦身绝招)

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史上最简单的8个瘦身绝招是什么(史上最简单的8个瘦身绝招)

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招数1选择糙米作为主食。

把主食换成糙米可以让你有充分的饱腹感，压力也不会累积，甚至严重的便秘问题也会迎刃而解。

建议:用糙米代替白米后，只要体脂率降低，就是脂肪在燃烧的证据。

招数二:用水果代替甜食。

建议:每天吃大部分水果不会影响减肥效果，尤其是苹果，但要注意一次性使用。

招数三:先吃蔬菜

吃饭时，先吃蔬菜会增加饱腹感，所以你赢了 不要吃太多含淀粉的食物。

建议:生吃新鲜蔬菜，或者用水煮6-7分钟。

招数4海带富含纤维，解决便秘。

建议:代谢率较好的海带食物有很多减肥功效。海带中含有的叶绿素可以提高代谢功能，增加脂肪燃烧率。除了减肥，对手脚冰凉也有帮助。

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