夏日九种低热量水果让你越吃越瘦的原因(低热量的水果有哪些减肥)

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夏日九种低热量水果让你越吃越瘦的原因(低热量的水果有哪些减肥)

本文主要为大家介绍九种低热量水果让你夏天越来越瘦的原因(减肥的低热量水果有哪些)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天是硕果累累的季节。很多MM喜欢吃水果。你知道哪些水果含热量最少吗？下面无忧网为你揭秘各种水果的热量，让你在享受美味水果的同时，轻松达到瘦身效果。

NO1:西瓜

热量:25千卡/100克

西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜 的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频。反而有助于你减少尿尿的次数，尿量增加了，体内的毒素就能顺利排出，新陈代谢自然就好了。

第二:木瓜

热量:27千卡/100克

木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。木瓜蛋白酶含有一种酶，能消化蛋白质，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。同时还可以治疗水肿和脚气，改善关节。

第三名:菠萝

热量:32千卡/100克

菠萝也是一种酸性水果，可以帮助整肠和消化。此外，菠萝含有丰富的酶，可以分解毒素，促进排水。所以也是想瘦的人可以适量吃的水果。但是，最好不要在饭前吃菠萝，因为它会伤胃，所以你必须在吃之前吃点东西垫垫胃，所以，虽然它很好吃，但你可以 不要吃得太多。

第四名:葡萄柚

热量:33千卡/100克

"葡萄柚减肥法是30年前西方国家女性推崇的饮食。美国最近的一项研究发现，这种饮食确实有其独特的减肥效果。一日三餐正常吃半个柚子，平均能减1.62公斤，效果最多能减4.5公斤。

第五名:柠檬

热量:35千卡/100克

柠檬的热量很低，柠檬中含有的柠檬酸能促进胃中蛋白水解酶的分泌，具有极佳的消化效果。富含维生素C，是女性的必备成分。;的美。

第六名:菠萝

热量:41千卡/100克

菠萝果实营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸等维生素。以及人体容易吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝汁、果皮、梗中含有的蛋白酶，可以帮助蛋白质消化分解鱼肉，适合大餐后食用。

第七名:苹果

热量:约50卡/100克。

苹果富含果胶和膳食纤维，能促进消化，改善便秘，排出体内毒素，消除水肿。不仅如此，苹果的营养成分也非常丰富，可以降低血压，减少癌症的发病率。它还具有抗氧化和美容的作用。

第八名:香蕉

热量:87卡路里/100克

香蕉润畅通排便的效果大家都知道。坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外焕发健康美丽。一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150克，220卡)低一半左右。排毒瘦身。

第九名:猕猴桃

热量:153千卡/100克

猕猴桃又称奇异果，含有丰富的维生素、抗氧化剂、钙和水溶性膳食纤维，可以加速脂肪的新陈代谢，达到减肥的效果。丰富的膳食纤维具有促进消化、清肠、快速分解人体脂肪的作用。

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