偶尔健身伤身又发胖怎么回事(偶尔健身伤身又发胖正常吗)

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30岁以后，人们 s的生理机能以每年0.75%到1%的速度下降，而那些偶尔运动、坐着工作的人，生理机能下降的速度是经常运动的人的两倍。那些锻炼的人和那些不锻炼的人。;t锻炼都是35岁，衰老程度可以相差8岁；到了45岁，两者之间可以相差20岁，每隔10年这种差距就会增加2岁。

周末集中健身的人，大多一周前五天都坐在办公室里，基本没有运动。他们的身体其实已经适应了这种状态。周末突然抽出大量时间集中锻炼，会打破已经形成的生理和身体平衡，后果比不锻炼更糟糕。有规律的适度运动，而不是偶尔运动，可以延年益寿，对心理健康有积极作用。

现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率是偶尔参加体育活动的人的一半。对于那些可以 不要长期坚持锻炼，偶尔锻炼会加剧生命器官的磨损和组织功能的丧失，从而缩短寿命。

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