节后减肥小窍门(节后快速减肥)

本文主要为大家介绍节后减肥小贴士(节后快速减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

测试:看看有没有 "节后减肥强迫症 "

测试，半夜醒来，你走到厨房，打开冰箱门，然后你的头脑 s的想法是:

A.冰箱里有牛奶吗？

你晚餐吃面条、排骨还是沙拉？

剩余的蛋糕是如此诱人，我 你最好在上班前吃了它。

测试二世。节后称体重，发现自己胖了两公斤。你会:

a、尽量24小时只喝果汁。

b、继续之前的食谱，只是少吃点。

c、失望，为了心情好一点，吃点巧克力。

测试三世。当您忙碌时，您将:

a、时不时的想吃东西，总会问自己:是时候吃饭了吗？晚餐我应该吃什么？

b、你忘了吃饭减肥。

C.尽量规律饮食。

测试四世。刚上班，就发生了不愉快的事情。你会:

a、洗澡放松自己。

b、和朋友一起去喜欢的餐厅会感觉更好。

c、去健身房锻炼。

测试五、在超市看包装上的营养介绍时，你注意了什么:

a、热量含量。

b、脂肪含量。

C.营养价值。

测试六世。当你来例假的时候，如果可以的话。;I don’我忍不住吃了两勺冰淇淋，然后:

a，把剩下的都吃了。

b、那天不再吃甜食。

c、放回冰箱。

测试 7。为了庆祝节日，朋友请你吃西餐。你会:

a、不点面包，点一些比平时贵的菜。

b、不再在意任何禁忌，尽情狂欢。

c、鱼或者意大利面，拒绝甜品。

测试八世。当你还是个孩子的时候，你经常:

一、it 现在还不是吃饭的时候。你 我吃过很多零售。

我不知道。;我不想吃太多，除非它 你最喜欢的食物是什么？

c、需要被鼓励什么都吃。

测试九世。请用是或否回答下列问题:

a，每次放假回来都觉得自己一定要胖，一定要瘦。

b，每次都后悔吃油炸食品和面食。

C.每个小时总想吃几次。

d、只吃不含脂肪的食物。

测试十、在假期肆无忌惮的吃货潮中，当你过分沉迷于美食时，你会:

A.无聊、生气、悲伤或有压力。

在家人和朋友的关心下，我很高兴，我不 不要想我吃了什么。

c，吃了之后就后悔了。

现在，请计算你的分数:ABC 112021023201410152016201712082101012。

测试·Xi。是否视情况而定，以下各项得分为 "是的 "， "一点点和 "不 "从左到右。

例如，如果你回答 "是的 "第9题A项，得2分；回答 "有时 "or "一点点并得1分；回答 "不 "得0分。

(有)(有点)(没有)a 210 b 012 c 210d 012 e 210 f 210g 012h 210 I 012

你算出分数了吗？看你的回答:你属于哪种人？

0-12分:你是节后减肥强迫症患者。

不像那些吃零售来满足自己的，这种类型的女性总是否定自己的食欲，吃的很死板。他们总是担心吃多了会胖，而且每次吃完饭后总会后悔吃多了。

通常这种类型的女性更喜欢运动，她们可能会和家人或朋友产生矛盾，或者在感情生活中遇到问题，或者工作不如意。在这种情况下，他们唯一能控制的就是他们放进嘴里的食物。为了减肥，他们甚至拒绝参加聚会。渐渐的，这样就会形成减肥强迫症。并且他们的体重会突然减少或者显著增加。

健康建议:多了解每天应该保证的营养，并努力达到。你应该扩大自己的社交范围，多参加团体活动，试着告诉自己食物赢了 don’不要让你变胖，你吃东西是因为你尊重自己。

13-26分:你是一个理性的吃货。

对你来说，食物只是生活的基本需求，就像工作或交朋友一样，但这并不重要。;不代表你不喜欢。;我不喜欢吃东西。仅仅因为你对自己的体形有信心和积极的态度，你就不会。;I don’我不必拒绝吃饭。当你坐下来吃饭时，即使是快餐，你也会吃光盘子里的所有东西。

你一定是这样长大的——当你饿了的时候，你的父母会问你:你饿了，要不要吃点零售？我不做，我要你吃了这些零售店！所以，你从小就学会了尊重自己的需求。你关注自己的食物需求。饿的时候会及时补充食物，一旦吃饱了就立刻停下来。你不 我没有任何思想包袱。在工作或生活中，你总能理智地应对突发变故。

超过27分:你面临另一个危险——你是一个食物上瘾者！

如果你的新陈代谢快，你仍然可以自由进食，不用担心发胖，但大多数情况下，你会因为吃得太多而发胖。

大多数女性会用吃饭来满足自己潜意识的需求。有些人习惯性地回避想吃饭却又担心体重增加的矛盾。有些人通常在情绪高涨或低落时会吃很多。有些人在正常心情下会比平时吃得多，有些人则不会。;我不知道他们是否饿了，因为他们吃得太多了。

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