郑欣宜复胖至90公斤(郑欣宜减肥成功后怎么又肥了)

陈曼瑶美容护肤

郑欣宜复胖至90公斤(郑欣宜减肥成功后怎么又肥了)

本文主要为大家介绍郑欣宜体重增加到90公斤(郑欣宜减肥成功后是如何增重的)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

最近，沈殿霞和;她的女儿郑欣宜体重增加了90公斤。最近，她向脸书透露，她决定停止减肥并赢得了网友的掌声。 "此前，郑欣宜已经成功减肥，但由于粗心大意，她的体重又反弹了。减肥后反弹是MM最担心的问题，然而，怎样才能减肥成功而不反弹呢？今天，边肖将向您介绍几个妙招。

如何减肥不反弹

1.牛骨虾皮汤

材料:牛骨一块、虾皮50g、姜3片、陈醋几滴、蒜少许、盐少许。

练习:

1.先把新鲜的牛骨洗干净，好像在清水里煮过一样；

2.加入几滴老陈醋和姜蒜煮1小时，待汤内漂浮物出现后捞出扔掉；

3.放入虾皮，加盐，煮半小时。

功效:牛骨虾皮汤不仅能补充丰富的胶原蛋白和钙，还能促进人体对钙的吸收。作为午餐，营养充足，作为减肥餐，还能滋补减肥，非常适合急需燃脂的MM。

2、红豆燕麦片

材料:燕麦30g，脱脂牛奶30g，红豆50g，糖适量。

练习:

1.将燕麦和水煮一会儿。生燕麦要煮大约半个小时。

2、熟燕麦不需要这一步。你可以 煮燕麦时不要放太多水。

3.燕麦煮熟后加入牛奶，直到变稠。

4.将煮熟的红豆加入牛奶燕麦中。

5.最后加糖调味。

3.水芹菜鲫鱼汤

材料:准备水芹四两、鲫鱼一条、胡爱山三钱、砂仁五两、香附五两、三钱(这个药店可以买到)。

生产方法:

1.首先，将鲫鱼放入油中炸熟；

2.然后把它和其他食材一起放入锅内加水至满料，再炖两个小时。

注意:这款瘦身汤可以当中餐或者正餐吃，而且这款瘦身汤对减少男生啤酒肚和女生腹部脂肪都有很好的效果。

4、大麦南瓜粥

原料:南瓜200克，薏米50克，大米50克，银耳3个，枸杞20个。

调料:蜂蜜可选(根据个人口味添加)

1.南瓜去皮，切成丁备用。大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟，充分浸泡至变软。枸杞用清水洗净备用。

2.锅中倒入水，大火加热，水开后加入大米和薏米，转小火30分钟。

3.将南瓜切丁，银耳撕成小块，大火保持15分钟，最后再放枸杞5分钟。

5、海带粥

配料:大米，胡萝卜，海藻。

练习:

1.先把粥煮好，放入切成小块的胡萝卜煮五分钟；

2.加入紫菜丝和芹菜丁继续煮五分钟；

3.最后加一个点些盐和鸡精调味，再炖十分钟左右就可以吃了！

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