刘嘉玲吃什么(刘嘉玲吃东西)

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红薯也叫地瓜，含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗淀粉、维生素A、维生素C、钙、磷、锌、铁、镁、钾等元素。红薯中维生素B1和B2的含量分别是大米的4倍和7倍，维生素C的含量与柑橘相当，因此被称为富含维生素的植物。红薯口感松软，老少皆宜。每天吃100克红薯，可以满足成年人对胡萝卜素和维生素c的生理需求，红薯含热量低(每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3)，而且相当饱。而且红薯是碱性的，可以抑制皮下脂肪的生长和堆积，有利于排便。无论是作为主食还是副食，都是很好的减肥食品。用红薯代替大米，一个月能瘦8-10斤左右。据说刘嘉玲吃红薯的时候，半年瘦了28斤。

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