秋季减脂汤(秋季减肥喝什么茶)

张南北美容护肤

秋季减脂汤(秋季减肥喝什么茶)

本文主要为大家介绍秋季减脂汤(秋季喝什么茶减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

秋季，减肥粥是个不错的选择，不仅能快速消化，排毒减肥，还有美容的功效。以下六款秋季减肥粥，让你享受美味，喝出秋光好身材。

1.糯米绿豆粥

练习:

将绿豆和糯米用清水浸泡，然后放入搅拌机中捣碎。然后倒入锅中，加入适量的水煮成糊状，倒入牛奶开始搅拌，同时加入少许盐，煮好后在上面撒上一层香菜。

功效:

绿豆有很好的排毒效果，煮粥可以有效排毒瘦身。这种美味的营养粥中加入了糯米和牛奶，不仅增强了它的饱腹感，还大大提升了它的营养水平。

2.葡萄干苹果粥

练习:

苹果洗净切成小块，葡萄干洗净，然后和米饭一起倒入锅中煮。在即将出锅的时候加一点蜂蜜和冰糖，也可以增加它的鲜美程度。

功效:

苹果和葡萄都是营养丰富的水果，其成分中还含有膳食纤维、果胶和果酸，对减脂和排毒通便非常有效。这种水果粥酸酸甜甜的，对刺激消化也很有帮助。

3.豆浆燕麦片

练习:

先将燕麦放入锅中加水煮沸，然后将豆浆倒入玉米粉中搅拌成糊状，再将玉米糊慢慢倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许蜂蜜。

功效:

燕麦含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素很有帮助。豆浆热量极低，能抑制脂肪生成。这种低热量的营养粥对减肥非常有效。

4.大豆减肥粥

练习:

取黄豆100克左右，先用水浸泡半天，然后将黄豆放入锅中煮粥，粥煮开后加入芝麻粉20克左右，加盐调味。

功效:

芝麻也被称为亚麻，《神农本草经》说调理五脏，益气生肌，填髓健脑，长期健身。 "大豆中的脂肪具有降低胆固醇和血脂的作用，所以这种粥具有减肥和营养保健的作用。

5.生姜减肥粥

练习:

取生姜、切片、大枣或葱各8克。米粥100克，根据个人口味加盐、香油等调味品。

功效:

中医认为，减肥要多吃阳性食物，增加能量的输出，而生姜属于阳性食物。所以女生适当吃点积极向上的食物，减肥肯定事半功倍。

6 .大蒜减肥粥

练习:

取50克紫蒜，先去皮，然后用开水浸泡一分钟后取出，再放入100克大米，用之前煮过的蒜水煮。粥好了再放回粥里，最后加点盐，姜，少一点。量油，煮沸。

功效:

大蒜是一种阳性食物，对减肥有好处。蒜泥粥很好吃，既能强身健体，又能达到瘦身的效果。为什么不呢？

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