健康减肥水果减肥的3大误区有哪些(健康减肥水果减肥的3大误区是)

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健康减肥水果减肥的3大误区有哪些(健康减肥水果减肥的3大误区是)

本文主要为大家介绍健康瘦身水果的三大误区？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

每个人都知道水果对人体健康有益。既能补充人体每天所需的维生素，又能增加膳食纤维的摄入，从而达到护肤排毒的效果。但是吃水果也有禁忌。这里 如何吃水果是健康的？

禁忌1:腐烂的水果

永远不要认为水果是腐烂的。只要把烂的部分切掉，剩下的还是可以吃的。青霉菌会存在于腐烂的水果中，不管是不是腐烂区。其产生的展青霉素会导致动物胃肠功能紊乱、肾脏水肿等疾病。展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，时间长了会损伤细胞，甚至致癌。所以，吃水果还是少烂。

禁忌二:减肥

经常听说有些减肥的女生以水果代餐。结果，他们没有 长时间饥饿后，他们的体重不会减轻，但会增加一点。这就是水果可以减肥的误区。水果中的纤维确实可以帮助你增加肠胃的蠕动，但是水果是有糖的，热量并不比大米低。过度饮食不仅不减肥，还会长胖。

禁忌三:空腹吃饭。

很多人在饿的时候会选择先用水果填饱肚子，但并不是每一种水果都可以空腹吃。苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果含有大量的有机酸，会刺激胃黏膜，导致胃酸反流，消化不良。

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