例假期减肥食谱(经期减肥四个食谱)

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例假期减肥食谱(经期减肥四个食谱)

本文主要为大家介绍假日减肥法案例(经期减肥四大减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

经期饮食深受许多肥胖女性的喜爱。其实方法很简单。我们可以牢牢把握经期这个特殊的瘦身时间，这样才能得到想要的瘦身效果。让边肖为大家分享它最有效的经期饮食。

木瓜红枣炖牛奶

配料:木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

练习:

1.红枣去核后清洗干净，木瓜去皮切小块，一起放入容器中；

2、锅中加入少许水，加入适量冰糖加热至融化；

3.将融化的冰糖水和鲜牛奶一起倒入红枣和木瓜中；

4.一起放在蒸锅里炖40分钟。

小贴士:大家都知道木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，不仅可以滋润皮肤，还是清肠排毒的有效方法。减肥绝对是小菜一碟。和鲜奶一起吃也能美白。坚持喝酒，美容减肥刻不容缓！

马齿苋绿豆薏仁汤

材料:绿豆20g，薏苡仁20g，冰糖适量，马齿苋适量。

练习:

1.薏苡仁、绿豆洗净，用清水浸泡过夜；

2.薏苡仁加3杯水，倒入锅中。大火煮开，再小火煮半小时。最后加入泡好的绿豆一起煮。

3.最后加入马齿苋和冰糖调味。

温馨提示:这些是最常见的食材。这些食材一起吃，可以去水肿，清肠排毒，是很好的瘦身食品。

山楂芒果雪梨丝

配料:芒果、雪梨、山楂片。

练习:

1、芒果和雪梨去皮切丝，山楂片切丝；

2.将准备好的所有材料一起放入碗中，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀；

3.山楂饼切丝后容易染雪梨，所以为了保证其最佳效果，最好现吃现拌。

4、这是最适合下架的食物，为了达到最佳状态，我们可以把它放在冰箱里几分钟，然后搅拌。

温馨提示:芒果肉味道鲜美，营养丰富，富含大量纤维，对解决便秘非常有效。是很好的保湿水果，由内而外改善其肥胖问题。

以上内容就是假日减肥法案例(经期减肥四大减肥法)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多假日减肥法案例(经期减肥四大减肥法)相关内容。

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