夏季饮食减肥的五大食谱是什么(夏季饮食减肥的五大食谱)

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夏季饮食减肥的五大食谱是什么(夏季饮食减肥的五大食谱)

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一、五色海鲜汤

将准备好的鱼、五花肉、大蒜一起剁成糊状，放入碗中，加入蛋清和盐搅拌成稠糊状。将锅里的水烧开，然后用刀将糊状物分成条状，放入锅中，煮一会儿，待它们浮起后取出。锅里加水，放入蘑菇煮一会儿，然后加盐和胡椒粉调味。最后把豌豆苗和胡萝卜放在一起，等几分钟。

二、大白菜虾皮粉

大白菜洗净后切成两半备用，取出适量粉条用清水浸泡，锅里放油烧热，放入炒好的虾皮，加入少许米酒调味。然后将蒜末放入锅中继续爆炒，再将白菜倒入锅中翻炒，倒入适量水炖，煮开后放入粉条，等几分钟后加入少量盐和鸡精即可食用。

第三，红辣椒拌鸡丝

锅里加水，把鸡肉、姜片、小葱放进去，然后用大火把水烧开，为的是让鸡肉脱腥。然后取出煮熟的鸡肉，撕成条状备用。将生菜和红辣椒洗净，切丝，将水倒入锅中，一起煮沸，然后立即捞出，与鸡丝放在一起。最后加入一些酱油、盐、糖和香油搅拌入味。

4.大豆番茄汁意大利面

在锅中倒入足够的水，烧开，加入几滴橄榄油和少许盐，然后煮意大利面。在此期间，将火龙果和洋葱去皮切块，将意大利面煮熟，取出，加入少许橄榄油搅拌备用。继续往锅里倒橄榄油，加热，然后倒入洋葱炒香，再把番茄酱黄豆炒香，加入意大利面，少许糖和番茄酱拌匀，出锅前加入香草，上桌后放上火龙果丁。

五、山药南瓜汤

山药去皮切块，红枣洗净，南瓜去皮切块。首先将山药和红枣一起放入锅中，可以加入少许冰糖，加水大火煮开。大约半小时后，转小火，直到山药彻底煮熟。然后把南瓜块和百合花瓣放在一起，继续大火煮，然后转小火炖15分钟，你 我们结束了。

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