饭后喝酸奶也会增肥嘛(饭后喝酸奶会长胖吗)

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饭后喝酸奶也会增肥嘛(饭后喝酸奶会长胖吗)

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减肥的人一直视酸奶为圣物，但也要注意酸奶。饭后大量喝酸奶不仅不会减肥，还会增肥。因为酸奶热量高！

近年来，由于酸奶对人体的好处受到重视，很多厂家也非常看好这个市场，不断推陈出新，推出很多菌种，给消费者更多的选择。

酸奶和牛奶的主要区别在于添加了乳酸菌，所以牛奶中的乳糖会分解成乳酸，而且发现乳酸和钙最容易被人体吸收，所以酸奶非常适合正在青春期发育的青少年或者更年期容易骨质疏松的女性。此外，它在胃肠道中创造了一个酸性环境，这也可以帮助铁的吸收。

说到热，我们必须了解它的成分。虽然品牌不同，但含量多为牛奶、低聚糖、果胶、果糖、香料。因为人普遍不习惯酸酸奶，所以厂家会加糖或者果糖调味，也增加了不少热量。

低脂牛奶240cc含热量120卡左右，而同量低脂酸奶含热量150 ~ 200卡(视品牌而定)，所以热量比预想的多。如果你想喝热量少的酸奶，建议你选择标签为脱脂低热量的酸奶，因为同样的240cc只含100卡路里左右。

一般来说，酸奶的热量还是比牛奶高。想减肥的朋友，最好选择牛奶。饭后喝大量酸奶会让你发胖。

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