春季水果什么好吃(春季减肥水果)

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最近新年刚过，却发现自己身上多了一层 "游泳圈 "，哦不！我迷人英俊的男性形象正在瓦解，那 没有用的！甚至是妻子 s成人蝴蝶袖，嗯，我是说手臂，也是 "强大有力的 "，而且切菜的力气大的吓人(哈！)。但是，我相信，每个人一定都有和我们一样的烦恼吧？唐 不要害怕！独家水果瘦身食谱，首次发布。

酸性食物会导致肥胖？

不管减肥有多难，很多女生往往会归咎于酸性食物导致的酸性体质，导致身体新陈代谢恶化，还认为只要吃碱性食物就可以中和酸性体质，达到和脂肪分手的目的。但是你知道吗？事实上，酸性或碱性食物可以 t干扰血液pH值，或直接造成身体酸碱失衡。

酸碱体质对瘦身有什么影响？

一般健康人都是弱碱性(pH值约为7，35到7，45)，这时身体可以发挥最佳功能，快速代谢多余的脂肪。相反，酸性体质会因食物的吸收代谢而产生酸性反应，使脂肪代谢速度大大降低。常见的症状有:容易疲劳、皮肤发炎、血液循环不畅等。

春季碱性瘦身水果有哪些？

如果想饮食均衡，快速减肥，建议每天至少吃3份水果，每份大约有拳头大小。这个季节低热量的碱性水果如下:

1、番石榴:饱腹感强且热量低，本身含有丰富的纤维素和维生素C，能帮助肠胃蠕动，促进体内循环，还具有美白肌肤的功效。

2、番茄:富含纤维，热量低，不仅口感多汁，还因为含有柠檬酸，有助于改善水肿，燃烧大量热量。

3.橙子:

非常多汁，富含白丝纤维和维生素C，有助于身体新陈代谢。但是含糖量太高，建议一天不要超过2粒。

春季减肥除了多吃水果，还有其他减肥小窍门吗？最近老婆不仅三餐吃的很克制，每天还忙着踩飞轮。她只是努力了半个月，体重还停留在…唉！我妻子说磅秤有问题...为了无辜的规模，我必须解释说，许多人吃得少，运动，但他们可以 不要减肥。其实原因是他们踩到地雷了！

春季瘦身应避免四大减肥误区

减肥地雷1:只喝茶，不喝水。

茶叶中含有的茶多酚可以减少细胞内脂肪酸合成，但以下原因不利于减肥:

l、空腹喝茶:会刺激胃液分泌，引起胃酸过多。

2、茶利水:当人体排出过多水分时，会降低新陈代谢的速度。

茶中的:它会影响睡眠，降低身体 新陈代谢。

建议想减肥的人每天喝2000cc以上的水。而不仅仅是喝茶。

减肥地雷2:我不 早餐和晚餐不要吃任何东西。

不吃晚饭对减肥一点帮助都没有。吃晚餐可以刺激副交感神经功能，有助于睡眠，但睡眠过程中基本代谢会继续，仍然可以消耗脂肪。建议晚餐多吃蔬菜和少量蛋白质食物，如肉类、大豆、鸡蛋等。唐 不要让你的胃空着。

减肥地雷3:水果是夜宵有关系吗？

晚上饿了，水果当宵夜应该没问题吧？绝不！有些水果的GI值很高，吃多了容易发胖。常见的水果有葡萄、西瓜、柿子、桂圆、芒果，热量高达40到100卡。

建议如果要吃的话，限制在一份(拳头大小左右)，尽量选择低血糖指数的水果，如苹果、猕猴桃、番石榴等。

减肥地雷四:运动后吃喝是否刚刚好？

运动后适量补充碳水化合物可以生成肝糖维持体能，补充蛋白质可以治愈运动损伤的肌肉组织，但不要 不要吃得太多。建议以小份为主，可以选择果蔬、豆浆、糙米。最重要的是，运动消耗的热量必须大于消耗的热量。

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