盲目减肥会让女人月经异常嘛(减肥会让月经不调吗)

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盲目减肥会让女人月经异常嘛(减肥会让月经不调吗)

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减肥一直是女性关注的焦点。;的关注。为了在一个清爽的夏日里炫耀自己的身材和魅力，很多女性每天都忍饥挨饿，所有的胶囊和仪器都上阵了...可以说他们已经尽力了。但令人担忧的是，盲目减肥是以失去健康为代价的:在减肥的同时，也造成体内脂肪储存不足，导致不调，最终导致不孕。

脂肪不是没用的。

许多追求苗条身材的爱美女性想 "消除体内脂肪，然后快速消除。但实际上，女性体内储存一定量的脂肪对于来潮和维持规律是非常重要的。在芭蕾舞演员或体操运动员群体中，闭经和量少的发生率比正常人高很多倍，主要是因为体脂太少。脂肪组织是雌激素的重要性腺外来源，脂肪组织的多少可以直接影响女性的内分泌调节，进而影响周期。有研究表明，当女性在短时间内减掉体重的10%~15%(即体脂的1/3左右)时，就会出现紊乱或闭经。

每一个决定减肥的女性，其实在付诸行动之前，不妨测一下你的体重指数，看看是否真的有必要减肥。根据世界卫生组织，身体质量指数(身体质量指数)，即体重除以身高的平方，是判断你是否肥胖的标准。正常人的理想体重指数应该在19到25之间，25到28为超重，28以上为肥胖。所以对于那些体质指数比较理想的女性，尤其是19岁以下已经很瘦的女性，没有必要盲目减肥。对于超重或肥胖的女性，如果需要减肥，也要采取循序渐进、科学合理的方法减肥。唐 不要盲目相信减肥偏方，不仅容易迅速反弹，还很可能损害身体健康。

疾病也会导致肥胖。

一些疾病也会导致 "病态肥胖 "，所以女性一定要高度警惕，如多囊巢综合征、脂肪肝、甲状腺功能减退、雌激素缺乏等。目前，多囊巢综合征(PCOS)在年轻女性中的发病率越来越高，其症状有肥胖、稀发、痤疮等。这种病如果不及时治疗，会导致排异常和不孕，危害很大。有以上症状的女性需要看妇科门诊，而不是盲目减肥。

另外，快速减肥很重要。每月瘦2~5公斤，半年到一年瘦5%~10%比较合适。平时不妨养成少吃多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是，在此基础上，保持定量运动，每天快走半小时至40分钟，每周保持一至两次有氧运动，尤其是晚饭后，可以减少体内脂肪的合成，事半功倍。

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