秋天吃什么水果不胖(秋季吃啥水果最好了)

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秋天吃什么水果不胖(秋季吃啥水果最好了)

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在这个深秋时节，你有没有发现自己的胃口越来越好？是的，这是一个长肉的季节。控制饮食，保持身材最重要。下面是一些秋天吃的水果减肥！

蓝莓蓝色水果

减肥原理:蓝莓热量低，富含果酸，专家称对降低下半身很有帮助。

蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量俗称OPC的超级抗氧化花青素，被称为 "抗氧化之王外国专家。蓝莓果实还含有烟酸、SOD、类黄酮等特殊成分。并具有良好的预防大脑衰老、强心抗癌等保健功能。

青苹果青色水果

减肥原理:富含果胶和膳食纤维，且脂肪极低，但营养丰富，常被减肥者作为代餐食品。

秋天是青苹果的季节。多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防病治病。吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，避免胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。

木瓜橘子

减肥原理:木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，可以去除脂肪。

多吃木瓜不仅可以帮助丰胸还可以减肥。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等许多美女明星都是靠吃木瓜来减肥的。

猕猴桃绿色水果

减肥原理:低热量、低糖、低脂肪、富含膳食纤维。中医认为，猕猴桃是辅助治疗肥胖的水果。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物质元素，维生素含量丰富。蛋白质含量为每百克果肉1.6克，是一种营养丰富、含水量高、产热量低的水果。被称为 "VC水果大王 "名声。

番茄红色水果

减肥原理:西红柿富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

西红柿富含维生素C、E、维生素B族、胡萝卜素、铁、钙等约15种矿物质。可以补充成人 一天所需的维生素C。

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