有什么食疗治便秘6款食物解决便秘又排毒的药(什么食疗治疗便秘最有效的)

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有什么食疗治便秘6款食物解决便秘又排毒的药(什么食疗治疗便秘最有效的)

本文主要为大家介绍便秘用什么食疗最有效？6种治疗便秘和排毒的药物，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

秋冬不仅是天气干燥、皮肤干燥，还有肠胃干燥。一些不喜欢的朋友。;不要每天都有便秘的烦恼。;两三天不排便，肚子越来越大，裤子越来越紧，还能 不要坐着不动。我们能做什么？食疗是治疗便秘的好方法，不会影响日常饮食，还能起到排毒的作用。治疗便秘有什么食疗方法？

便秘的饮食疗法

治疗便秘的饮食1、冷水

早上起床后喝凉开水。早上起床后喝2 ~ 3杯凉开水可以消除便秘。这是因为冷水进入胃部引起胃-大肠反射，启动大肠的蠕动。

便秘时，水分会被身体吸收，导致变得干燥、坚硬。喝凉开水会补充缺少的水分。

治疗便秘的饮食2、蜂蜜

其实大多数人关心的是用蜂蜜治疗便秘，因为蜂蜜中含有多种营养成分和维生素，可以有效补充人体所需的水分。更重要的是，蜂蜜非常适合大病初愈或身体虚弱的人食用，尤其是免疫力较弱但患病的儿童和老人。当然，身体健康的人经常服用蜂蜜，对身体也是非常有益的。蜂蜜最好的服用方法是用开水溶解后再服用，这样更容易让身体吸收营养。

治疗便秘的饮食3、粗粮

如今，人们 美国人的生活水平提高了，他们吃的食物也越来越好。中餐最不利的是，越是豪华的菜系，含有油脂等容易沉积在体内的毒素，长期食用这些容易导致肥胖、高血压、便秘。但如果经常吃一些粗粮，如玉米、小米饭等，既能补充人体所需的纤维，又能预防便秘。

治疗便秘的饮食4、梨

梨香甜可口，酥脆多汁，是很多人喜欢的一种水果。梨富含维生素a、b、C、d、e，一个梨的维生素C含量是每日推荐摄入量的10%，钾含量也相当高。

和苹果一样，它也含有能保持人体细胞和组织健康的氧化剂。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，非常适合爱吃甜食又怕肥胖的人。

梨每100克含有3克纤维素(大部分是不溶性纤维)。它是不溶性纤维，可以帮助预防便秘和消化系统疾病，净化肾脏，清洁肠道。长期便秘的人要多吃梨，有助于预防结肠癌和直肠癌。

治疗便秘的饮食5、喝醋

米醋30毫升(约两勺)，蜂蜜两勺，水搅拌3 ~ 5次，每次饭后饮用。

醋可以促进排便，但是直接喝会伤胃和十二指肠，所以要稀释后再喝。严重便秘可加大剂量。

治疗便秘的饮食6、土豆

土豆属于块茎类食物，食用后能刺激肠道蠕动；同时富含人体不能消化吸收，但可以的膳食纤维。足以吸收和保留水分，使粪便变软，所以吃土豆可以缓解便秘。如果能和其他蔬菜一起吃，效果会更好。

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