猪肚子收腹(晚上把肚子绑紧可以瘦肚子吗)

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猪肚子收腹(晚上把肚子绑紧可以瘦肚子吗)

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形体教练推荐我们做30个转身(双手放在脑后站立，迅速将上肢分别向左右两侧扭转，注意不要以膝盖为轴，保持骨盆以上的运动轴)，接着做30个上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但注意髋关节，上肢分别向左右两侧做侧身运动)。它会在一夜之间让你的小腹发生可喜的变化，长期坚持会有极好的效果！

走出迷人的步态

肩膀微微向后自然下垂，注意收腹和挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部经常处于紧张状态，久而久之肌肉会变得扁平，对胃也起到了明显的收缩作用。

站直，坐直。

想象一根绳子绑在你的头上把你拉起来。It 这有点像的一句老话头被吊着，梁被扎 "，但我们没有 不要用它来纠正姿势。这种正确的坐姿会给人以自信，你会觉得笔直的坐姿和站姿仿佛让你一眨眼就长高了几寸。

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