瘦身的瘦身汤(瘦身汤都有什么)

本文主要为大家介绍减肥瘦身汤(减肥汤有哪些)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

想运动减肥的白领，往往会受到时间和地点的限制。为了方便，很多人会选择吃减肥药。但是减肥药吃多了容易伤害身体。减肥汤不仅可以减肥，还具有清热解毒的功效。可以一举两得，是白领减肥的好选择。以下五款瘦身汤，制作简单，味道鲜美。你可以试着去做。

1.白菜豆腐减肥汤

准备食材:大白菜、豆腐、虾、姜末、蒜片、火腿、虾皮、盐。

具体做法:大白菜洗净，略焯一下，挤出水分，切成段备用。将冻豆腐(或老豆腐)切成块备用。锅里热一点热油，炒姜末、蒜片、两汤匙火腿丁和一把虾米。加入豆腐，加水煮沸。然后加入一些大白菜块和鲜虾，盖上锅盖，再次烧开，虾熟时加盐调味。

瘦身原理:大白菜含钙高，是防治维生素D缺乏症(佝偻病)的理想蔬菜。此外，大白菜含有维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神压力的作用。当你觉得工作压力太大时，多吃大白菜会帮助你保持平静的心态。

2、蘑菇瘦身汤

准备材料:香菇、、生姜、高汤、白糖、盐。具体做法:先泡蘑菇，然后切去脚，再将蘑菇切片，切段。然后，在热锅里放一些油，爆香姜片，加入蘑菇和汤，烧开，转小火再煮15分钟。加入，煮至熟。最后加入盐和糖调味。瘦身原理:香菇可治疗糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎，还可用于消化不良、便秘。被称为a "营养模范学生 "，其中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等。)、辅酶Q10等营养成分。

3、海带豆芽汤

准备材料:海带、豆芽、胡萝卜、西红柿、豇豆、粉条。具体做法:锅中烧开水，放入豇豆，水再次沸腾时放入粉条和海带，然后放入西红柿，水再次沸腾时放入面粉絮，煮沸后放入绿豆芽，最后放入盐、醋和香油调味。

瘦身原理:这种汤营养丰富，饱腹感强，海带本身有收敛作用，而且含有比较高的钾离子。减肥期间饮用，身体的PH值会呈碱性。

4.荷叶冬瓜饮料

准备材料:冬瓜子、冬瓜瓢、荷叶、蜂蜜。

具体做法:将瓢洗净捣碎，荷叶撕成小块。锅里的水烧开后，将荷叶和冬瓜瓢放入小火煮5分钟。冷却后加入蜂蜜，即可饮用。

减肥原理:冬瓜是减肥圣品。可以养胃生津，清胃降火，减少食量，达到减肥的目的。

5、皮蛋黄瓜汤

准备材料:皮蛋两个，黄瓜一根，色拉油，猪油，盐，水。

具体做法:皮蛋剥皮后切花瓣，一个就切8瓣。将黄瓜去皮，切成薄片。锅热后加入色拉油和少许猪油，然后放入皮蛋翻炒至皮蛋半熟。唐 不要过度。这样做是为了保持皮蛋切开后的形状，这样煮的时候汤不会太浑浊。皮蛋煎好后，加水，去沫，然后放黄瓜片，边倒边略炒。加水，待汤汁沸腾后继续小火熬制。待汤慢慢变成乳白色后，加入一些香油和盐即可食用。

瘦身原理:皮蛋比鸭蛋含矿物质多，但脂肪和总热量相对较低。能刺激消化器官，促进营养物质的消化吸收，中和胃酸，降温降压。黄瓜有益利尿、清热解毒，有助于消肿减肥。

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