冬瓜怎么吃才能减肥呢(冬瓜怎么吃才能减肥呢女性)

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如何吃:

少量的饭菜。饿了就吃几口，尽量等到汤凉了。坚持吃虾仁炖冬瓜，适量运动(散步)一个月可以瘦15-20斤左右。请注意不要吃虾头，因为还有高胆固醇！

食材:虾/海苔干也可以，冬瓜。

练习:

1.将虾去壳，去虾线，洗净，沥干，放入碗中；

2.冬瓜洗净去皮，切成小骨牌片。

3.将虾放入锅中用冷水煮至脆烂，再放入冬瓜煮至冬瓜熟。用少许盐和鸡精调味，盛入碗中。(香料要少量放)

科学依据:

冬瓜自古以来就被认为是减肥的佳品。与其他瓜果不同的是，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿祛湿的功效。

冬瓜营养价值很高。每百克冬瓜肉含蛋白质0。4克，碳水化合物2。4克，20毫克钙，12毫克磷，0%铁。3毫克，还有多种维生素，尤其是维生素C含量更高，每100克含16毫克。此外，由于它含有丙醇二酸，对防止人们发胖和促进健美有重要作用。

冬瓜性寒，瓜肉瓜瓤有利尿、清热、化痰、止渴的作用。还能治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等疾病。冬瓜连皮煮，可消肿利尿，清热解暑。

综上所述，我们明白。冬瓜可以减肥。如果做得好，肯定能瘦下来。边肖祝你健康。

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