山楂营养减肥食谱一月见效一次(山楂的减肥吃法)

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山楂营养减肥食谱一月见效一次(山楂的减肥吃法)

本文主要为大家介绍山楂营养减肥法每月一次奏效(山楂如何减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

山楂营养丰富，含有维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。以及类黄酮、内酯、糖、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和铁。最令人惊讶的是，山楂中含有的脂肪分解酶可以促进脂肪类食物的消化，刮掉所有让你发胖的食物。此外，它还能促进胃液分泌，增加胃内酶的功能。

下面是山楂减肥塑身的7个食谱:

1.山楂汤

材料:山楂500克，冰糖100克。

做法:将山楂洗净，去籽，用水将山楂煮熟即可。加冰糖喝汤。

2.山楂茶

材料:山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法:将上述材料一起研磨成细粉，分成10包。每天喝一包白开水。

3.山楂饮菊饮料

材料:山楂10g，金银花10g，菊花10g。

做法:将山楂捣碎，用金银花、菊花泡茶，每天一次。

4.山楂桔皮饮料

材料:生山楂20克，陈皮、荷叶各20克，生薏仁10克。

做法:将上述材料一起研磨，用开水冲泡，1日饮用。

5.山楂瓜皮茶

材料:山楂20克，冬瓜皮30克，何首乌10克，槐花10克。

做法:将以上材料全部放入锅中煮20分钟，然后喝汤。

6.山楂耳羹

材料:银耳10克，黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

做法:将黑木耳、银耳洗净，与山楂一起放入砂锅中，加水500克。中火煮20分钟，加入冰糖。

7.山楂减肥茶

配料:山楂20克，泽泻7克，莱菔子7克，麦芽7克，茶叶7克，藿香7克，赤小豆7克，茯苓7克，决明子7克，陈皮7克，神曲7克，夏枯草7克。

做法:将以上食材放入砂锅中，加水煎煮，滤汁饮用，连用一天。

这就是健康的山楂营养减肥法。如果你和我一样喜欢吃山楂，不妨试试这些美味的山楂菜。

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